Брюква или рыбий жир сельдь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами брюква и рыбий жир сельдь
- Брюква содержат меньше калорий, чем рыбий жир сельдь. Брюква содержат 37 калорий, в то время как рыбий жир сельдь содержит 902 калорий.
- Брюква богаты витамином C, клетчаткой, калием, витамином B6, фосфором и марганцем, но рыбий жир сельдь богаче витамином A и витамином D.
- Рыбий жир сельдь обеспечивает вас на 2000% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем брюква.
- Брюква содержат меньше насыщенных жиров.
- Рыбий жир сельдь имеет более низкий гликемический индекс, чем брюква.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Rutabagas, raw и Fish oil, cod liver.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 0µg | 30000µg | 3333% |
| Витамин D | 0µg | 250µg | 1250% |
| Витамин D | 0IU | 10000IU | 1250% |
| Холестерин | 0mg | 570mg | 190% |
| Жиры | 0.16g | 100g | 154% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.088g | 22.541g | 150% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.025g | 46.711g | 117% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 22.608g | 103% |
| Калорийность | 37kcal | 902kcal | 43% |
| Витамин C | 25mg | 0mg | 28% |
| Клетчатка | 2.3g | 0g | 9% |
| Калий | 305mg | 0mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 8% | |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0mg | 8% |
| Фосфор | 53mg | 0mg | 8% |
| Железо | 0.44mg | 0mg | 6% |
| Марганец | 0.131mg | 0mg | 6% |
| Магний | 20mg | 0mg | 5% |
| Витамин B9 | 21µg | 0µg | 5% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0mg | 4% |
| Кальций | 43mg | 0mg | 4% |
| Медь | 0.032mg | 0mg | 4% |
| Углеводы | 8.62g | 0g | 3% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0mg | 3% |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.16mg | 0mg | 3% |
| Белки | 1.08g | 0g | 2% |
| Фруктоза | 1.61g | 2% | |
| Витамин E | 0.3mg | 2% | |
| Цинк | 0.24mg | 0mg | 2% |
| Натрий | 12mg | 0mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.32g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.46g | N/A | |
| Крахмал | 0.4g | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 6.898g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 10.968g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.935g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.08 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
8.62 г
Вода:
89.43 г
Другое:
0.71 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +62400% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.025 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +186744% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +25514.8% |
