Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брюква и Сельдерей корневой

Сравнить

Инфографика

Брюква vs Сельдерей корневой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 27% 17% 11% 6.5% 23% 1.6% 17% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 26% 26% 23% 9% 49% 13% 21% 3.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -88%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +59.1%
Содержит больше МедьМедь +118.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +117%
Содержит больше МарганецМарганец +20.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~20mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~43mg
Одинаковое количество вещества Калий ~300mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 83% 0% 6% 0% 23% 9.2% 13% 9.6% 23% 0% 0.75% 16% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 7.2% 0% 13% 14% 13% 21% 38% 0% 103% 6% 4.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +212.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +162.5%
Содержит больше ХолинХолин +56.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +120%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +65%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13566.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.7mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюква Сельдерей корневой DV% diff.
Витамин K 0.3µg 41µg 34%
Витамин C 25mg 8mg 19%
Фосфор 53mg 115mg 9%
Витамин B6 0.1mg 0.165mg 5%
Натрий 12mg 100mg 4%
Медь 0.032mg 0.07mg 4%
Витамин B5 0.16mg 0.352mg 4%
Витамин B9 21µg 8µg 3%
Витамин B1 0.09mg 0.05mg 3%
Железо 0.44mg 0.7mg 3%
Витамин B2 0.04mg 0.06mg 2%
Фруктоза 1.61g 2%
Клетчатка 2.3g 1.8g 2%
Марганец 0.131mg 0.158mg 1%
Холин 14.1mg 9mg 1%
Цинк 0.24mg 0.33mg 1%
Белки 1.08g 1.5g 1%
Калорийность 37kcal 42kcal 0%
Жиры 0.16g 0.3g 0%
Углеводы 8.62g 9.2g 0%
Чистые углеводы 6.32g 7.4g N/A
Магний 20mg 20mg 0%
Кальций 43mg 43mg 0%
Калий 305mg 300mg 0%
Сахар 4.46g 1.6g N/A
Крахмал 0.4g 0%
Витамин E 0.3mg 0.36mg 0%
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Витамин B3 0.7mg 0.7mg 0%
Насыщенные жиры 0.027g 0.079g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.058g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.088g 0.148g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
9% 88%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 88 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +38.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +87.5%
Содержит больше ДругоеДругое +40.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~9.2g
Одинаковое количество вещества Вода ~88g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 18% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.148 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +132%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +68.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients
  2. Сельдерей корневой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.