Брюква или сладкие гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами брюква и сладкие гренки
- Брюква содержат меньше калорий, чем сладкие гренки. Брюква содержат 37 калорий, в то время как сладкие гренки содержит 229 калорий.
- Брюква богаты витамином C, но сладкие гренки богаче селеном, витамином B2, железом, витамином B12, витамином A и витамином B1.
- Сладкие гренки обеспечивает вас на 39% большим количеством холестерина от суточной нормы, чем брюква.
- Брюква содержат в 83 раз больше витамина C, чем сладкие гренки. Брюква содержат 25 мг витамина C, в то время как сладкие гренки содержит 0.3 мг.
- Брюква содержат меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Rutabagas, raw и French toast, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +17.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +127.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +132.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +279.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +81.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +179.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +120.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +43.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +2771.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +8233.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +126.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +702.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +132.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +243.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +104.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 116mg | 39% |
| Селен | 0.7µg | 20.1µg | 35% |
| Витамин C | 25mg | 0.3mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.321mg | 22% |
| Натрий | 12mg | 479mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.088g | 2.594g | 17% |
| Жиры | 0.16g | 10.8g | 16% |
| Железо | 0.44mg | 1.67mg | 15% |
| Витамин A | 0µg | 124µg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Белки | 1.08g | 7.7g | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 2.723g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.025g | 4.524g | 11% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.204mg | 10% |
| Калорийность | 37kcal | 229kcal | 10% |
| Клетчатка | 2.3g | 9% | |
| Фосфор | 53mg | 117mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.16mg | 0.549mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 1.628mg | 6% |
| Витамин B9 | 21µg | 43µg | 6% |
| Кальций | 43mg | 100mg | 6% |
| Калий | 305mg | 134mg | 5% |
| Углеводы | 8.62g | 25g | 5% |
| Цинк | 0.24mg | 0.67mg | 4% |
| Медь | 0.032mg | 0.058mg | 3% |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Марганец | 0.131mg | 0.188mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.074mg | 2% |
| Витамин E | 0.3mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.61g | 2% | |
| Магний | 20mg | 17mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.32g | 25g | N/A |
| Сахар | 4.46g | N/A | |
| Крахмал | 0.4g | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.094mg | 0% | |
| Треонин | 0.305mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.375mg | 0% | |
| Лейцин | 0.621mg | 0% | |
| Лизин | 0.413mg | 0% | |
| Метионин | 0.188mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.389mg | 0% | |
| Валин | 0.419mg | 0% | |
| Гистидин | 0.179mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.08 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
8.62 г
Вода:
89.43 г
Другое:
0.71 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
25 г
Вода:
54.7 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +63.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +613% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6650% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +190% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +153.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.025 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.524 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.594 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17996% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2847.7% |
