Брюква или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами брюква и суп из акульих плавников
- Суп из акульих плавников содержит больше калорий, чем брюква. В то время как суп из акульих плавников содержит 46 калорий, брюква содержат только 37 калорий.
- Брюква имеют больше витамина C, клетчатки, калия, витамина B6 и витамина B1, однако суп из акульих плавников содержит больше меди, витамина B12, железа и цинка.
- Брюква покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 28% выше, чем суп из акульих плавников.
- Брюква имеют меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Rutabagas, raw и Soup, shark fin, restaurant-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +185.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +330% |
| Содержит больше КалийКалий | +475.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +152.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +445.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +113.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +237.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +241.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +24900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +23.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +284.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 25mg | 0.1mg | 28% |
| Натрий | 12mg | 501mg | 21% |
| Клетчатка | 2.3g | 0g | 9% |
| Медь | 0.032mg | 0.108mg | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.19µg | 8% |
| Калий | 305mg | 53mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.026mg | 6% |
| Железо | 0.44mg | 0.94mg | 6% |
| Цинк | 0.24mg | 0.82mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.027mg | 5% |
| Марганец | 0.131mg | 0.024mg | 5% |
| Фосфор | 53mg | 21mg | 5% |
| Белки | 1.08g | 3.2g | 4% |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Витамин B9 | 21µg | 9µg | 3% |
| Кальций | 43mg | 10mg | 3% |
| Магний | 20mg | 7mg | 3% |
| Жиры | 0.16g | 2g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.088g | 0.341g | 2% |
| Углеводы | 8.62g | 3.8g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.501g | 2% |
| Фруктоза | 1.61g | 2% | |
| Витамин E | 0.3mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.025g | 0.583g | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.493mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.16mg | 0.13mg | 1% |
| Калорийность | 37kcal | 46kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 6.32g | 3.8g | N/A |
| Сахар | 4.46g | N/A | |
| Крахмал | 0.4g | 0% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.039mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.121g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.08 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
8.62 г
Вода:
89.43 г
Другое:
0.71 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +126.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +196.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1150% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.025 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2232% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +287.5% |
