Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Брюква
  5. Сравнить
  6. Брюква vs. Трески

Брюква или трески - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Брюква vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 27% 17% 11% 6.5% 23% 1.6% 17% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше КальцийКальций +168.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.8%
Содержит больше МедьМедь +14.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.8%
Содержит больше МарганецМарганец +773.3%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше КалийКалий +35.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +87.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +283%
Содержит больше СеленСелен +4628.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 83% 0% 6% 0% 23% 9.2% 13% 9.6% 23% 0% 0.75% 16% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +113.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +62.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +194.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +95525%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +145%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +362.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюква Трески DV% diff.
Витамин B5 0.16mg 153mg 3057%
Селен 0.7µg 33.1µg 59%
Витамин B12 0µg 0.91µg 38%
Белки 1.08g 17.81g 33%
Витамин C 25mg 1mg 27%
Фосфор 53mg 203mg 21%
Холестерин 0mg 43mg 14%
Витамин B6 0.1mg 0.245mg 11%
Клетчатка 2.3g 0g 9%
Витамин B3 0.7mg 2.063mg 9%
Холин 14.1mg 65.2mg 9%
Марганец 0.131mg 0.015mg 5%
Витамин D 0µg 0.9µg 5%
Витамин D 0IU 36IU 5%
Витамин B9 21µg 7µg 4%
Калий 305mg 413mg 3%
Магний 20mg 32mg 3%
Углеводы 8.62g 0g 3%
Кальций 43mg 16mg 3%
Калорийность 37kcal 82kcal 2%
Витамин E 0.3mg 0.64mg 2%
Натрий 12mg 54mg 2%
Цинк 0.24mg 0.45mg 2%
Фруктоза 1.61g 2%
Витамин B2 0.04mg 0.065mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.088g 0.231g 1%
Витамин B1 0.09mg 0.076mg 1%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Жиры 0.16g 0.67g 1%
Железо 0.44mg 0.38mg 1%
Чистые углеводы 6.32g 0g N/A
Сахар 4.46g 0g N/A
Медь 0.032mg 0.028mg 0%
Крахмал 0.4g 0%
Витамин K 0.3µg 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.027g 0.131g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.094g 0%
Триптофан 0.199mg 0%
Треонин 0.781mg 0%
Изолейцин 0.821mg 0%
Лейцин 1.447mg 0%
Лизин 1.635mg 0%
Метионин 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.695mg 0%
Валин 0.917mg 0%
Гистидин 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +136.7%
Содержит больше БелкиБелки +1549.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +318.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~81.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 18% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +276%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +162.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.