Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Брюссельская капуста
  5. Compare
  6. Брюссельская капуста vs. Poi

Сравнить продукты Брюссельская капуста и Poi

Сравнить

Инфографика

Брюссельская капуста vs Poi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста
6
:
4
Poi
Poi
Содержит больше Кальций +162.5%
Содержит больше Железо +59.1%
Содержит больше Фосфор +76.9%
Содержит больше Калий +112.6%
Содержит больше Цинк +90.9%
Содержит больше Селен +128.6%
Содержит меньше Натрий -52%
Содержит больше Медь +137.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 24
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.37
Брюссельская капуста
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 53% 17% 30% 35% 4% 12% 24% 44% 9%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Содержит больше Кальций +162.5%
Содержит больше Железо +59.1%
Содержит больше Фосфор +76.9%
Содержит больше Калий +112.6%
Содержит больше Цинк +90.9%
Содержит больше Селен +128.6%
Содержит меньше Натрий -52%
Содержит больше Медь +137.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 24
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.37

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста
7
:
3
Poi
Poi
Содержит больше Витамин A +1042.4%
Содержит больше Витамин C +2025%
Содержит больше Витамин B2 +125%
Содержит больше Витамин B9, общий +190.5%
Содержит больше Витамин K +17600%
Содержит больше Витамин E +161.4%
Содержит больше Витамин B3 +47.7%
Содержит больше Витамин B6 +24.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.13
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.293
Брюссельская капуста
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 46% 18% 0% 284% 35% 21% 14% 19% 51% 46% 0% 443%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Содержит больше Витамин A +1042.4%
Содержит больше Витамин C +2025%
Содержит больше Витамин B2 +125%
Содержит больше Витамин B9, общий +190.5%
Содержит больше Витамин K +17600%
Содержит больше Витамин E +161.4%
Содержит больше Витамин B3 +47.7%
Содержит больше Витамин B6 +24.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.13
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.293

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста
4
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Белки +789.5%
Содержит больше Жиры +114.3%
Содержит больше Вода +20%
Содержит больше Другое +124.6%
Содержит больше Углеводы +204.2%
Брюссельская капуста
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +789.5%
Содержит больше Жиры +114.3%
Содержит больше Вода +20%
Содержит больше Другое +124.6%
Содержит больше Углеводы +204.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста
2
:
1
Poi
Poi
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +109.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +263693.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.2%
Брюссельская капуста
100%
Насыщенные жиры: 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: 153 г
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +109.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +263693.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брюссельская капуста Poi
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюссельская капуста Poi Мнение
5.15g 26.83g Poi
Белки 3.38g 0.38g Брюссельская капуста
Жиры 0.3g 0.14g Брюссельская капуста
Углеводы 8.95g 27.23g Poi
Калорийность 43kcal 112kcal Poi
Фруктоза 0.93g Брюссельская капуста
Сахар 2.2g 0.39g Poi
Клетчатка 3.8g 0.4g Брюссельская капуста
Кальций 42mg 16mg Брюссельская капуста
Железо 1.4mg 0.88mg Брюссельская капуста
Магний 23mg 24mg Poi
Фосфор 69mg 39mg Брюссельская капуста
Калий 389mg 183mg Брюссельская капуста
Натрий 25mg 12mg Poi
Цинк 0.42mg 0.22mg Брюссельская капуста
Медь 0.07mg 0.166mg Poi
Марганец 0.337mg 0.37mg Poi
Селен 1.6µg 0.7µg Брюссельская капуста
Витамин A 754IU 66IU Брюссельская капуста
Витамин A, RAE 38µg 3µg Брюссельская капуста
Витамин E 0.88mg 2.3mg Poi
Витамин C 85mg 4mg Брюссельская капуста
Витамин B1 0.139mg 0.13mg Брюссельская капуста
Витамин B2 0.09mg 0.04mg Брюссельская капуста
Витамин B3 0.745mg 1.1mg Poi
Витамин B5 0.309mg 0.293mg Брюссельская капуста
Витамин B6 0.219mg 0.273mg Poi
Витамин B9, общий 61µg 21µg Брюссельская капуста
Витамин K 177µg 1µg Брюссельская капуста
Триптофан 0.037mg Брюссельская капуста
Треонин 0.12mg Брюссельская капуста
Изолейцин 0.132mg Брюссельская капуста
Лейцин 0.152mg Брюссельская капуста
Лизин 0.154mg Брюссельская капуста
Метионин 0.032mg Брюссельская капуста
Фенилаланин 0.098mg Брюссельская капуста
Валин 0.155mg Брюссельская капуста
Гистидин 0.076mg Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0.062g 0.029g Poi
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0.011g Брюссельская капуста
Полиненасыщенные жиры 153g 0.058g Брюссельская капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брюссельская капуста Poi
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Брюссельская капуста
Брюссельская капуста vs Брокколи
Брокколи
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста vs Капуста червона
Капуста червона
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста vs Савойская капуста
Савойская капуста
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
81%
Брюссельская капуста
19%
Poi
Итоговая оценка минералов
24%
Брюссельская капуста
20%
Poi

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.81g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Poi
Poi содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.033g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Poi
Poi дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.