Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брюссельская капуста и Дайкон

Сравнить

Инфографика

Брюссельская капуста vs Дайкон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +55.6%
Содержит больше Железо +250%
Содержит больше Магний +43.8%
Содержит больше Фосфор +200%
Содержит больше Калий +71.4%
Содержит больше Цинк +180%
Содержит больше Марганец +786.8%
Содержит больше Селен +128.6%
Содержит меньше Натрий -16%
Содержит больше Медь +64.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 53% 17% 30% 35% 4% 12% 24% 44% 9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 15% 12% 10% 21% 3% 5% 39% 5% 4%
Содержит больше Кальций +55.6%
Содержит больше Железо +250%
Содержит больше Магний +43.8%
Содержит больше Фосфор +200%
Содержит больше Калий +71.4%
Содержит больше Цинк +180%
Содержит больше Марганец +786.8%
Содержит больше Селен +128.6%
Содержит меньше Натрий -16%
Содержит больше Медь +64.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +286.4%
Содержит больше Витамин B1 +595%
Содержит больше Витамин B2 +350%
Содержит больше Витамин B3 +272.5%
Содержит больше Витамин B5 +123.9%
Содержит больше Витамин B6 +376.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +117.9%
Содержит больше Витамин K +58900%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 46% 18% 0% 284% 35% 21% 14% 19% 51% 46% 0% 443%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 74% 5% 5% 4% 9% 11% 22% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +286.4%
Содержит больше Витамин B1 +595%
Содержит больше Витамин B2 +350%
Содержит больше Витамин B3 +272.5%
Содержит больше Витамин B5 +123.9%
Содержит больше Витамин B6 +376.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +117.9%
Содержит больше Витамин K +58900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +463.3%
Содержит больше Жиры +200%
Содержит больше Углеводы +118.3%
Содержит больше Другое +136.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.62
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
4% 95%
Белки: 0.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.1 г
Вода: 94.62 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше Белки +463.3%
Содержит больше Жиры +200%
Содержит больше Углеводы +118.3%
Содержит больше Другое +136.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.62

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +35.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +339900%
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.6%
100%
Насыщенные жиры: 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: 153 г
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.045 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +35.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +339900%
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брюссельская капуста Дайкон
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюссельская капуста Дайкон Мнение
5.15g 2.5g Брюссельская капуста
Белки 3.38g 0.6g Брюссельская капуста
Жиры 0.3g 0.1g Брюссельская капуста
Углеводы 8.95g 4.1g Брюссельская капуста
Калорийность 43kcal 18kcal Брюссельская капуста
Фруктоза 0.93g Брюссельская капуста
Сахар 2.2g 2.5g Брюссельская капуста
Клетчатка 3.8g 1.6g Брюссельская капуста
Кальций 42mg 27mg Брюссельская капуста
Железо 1.4mg 0.4mg Брюссельская капуста
Магний 23mg 16mg Брюссельская капуста
Фосфор 69mg 23mg Брюссельская капуста
Калий 389mg 227mg Брюссельская капуста
Натрий 25mg 21mg Дайкон
Цинк 0.42mg 0.15mg Брюссельская капуста
Медь 0.07mg 0.115mg Дайкон
Марганец 0.337mg 0.038mg Брюссельская капуста
Селен 1.6µg 0.7µg Брюссельская капуста
Витамин A 754IU 0IU Брюссельская капуста
Витамин A, RAE 38µg 0µg Брюссельская капуста
Витамин E 0.88mg 0mg Брюссельская капуста
Витамин C 85mg 22mg Брюссельская капуста
Витамин B1 0.139mg 0.02mg Брюссельская капуста
Витамин B2 0.09mg 0.02mg Брюссельская капуста
Витамин B3 0.745mg 0.2mg Брюссельская капуста
Витамин B5 0.309mg 0.138mg Брюссельская капуста
Витамин B6 0.219mg 0.046mg Брюссельская капуста
Витамин B9, общий 61µg 28µg Брюссельская капуста
Витамин K 177µg 0.3µg Брюссельская капуста
Триптофан 0.037mg 0.003mg Брюссельская капуста
Треонин 0.12mg 0.025mg Брюссельская капуста
Изолейцин 0.132mg 0.026mg Брюссельская капуста
Лейцин 0.152mg 0.031mg Брюссельская капуста
Лизин 0.154mg 0.03mg Брюссельская капуста
Метионин 0.032mg 0.006mg Брюссельская капуста
Фенилаланин 0.098mg 0.02mg Брюссельская капуста
Валин 0.155mg 0.028mg Брюссельская капуста
Гистидин 0.076mg 0.011mg Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0.062g 0.03g Дайкон
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0.017g Брюссельская капуста
Полиненасыщенные жиры 153g 0.045g Брюссельская капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брюссельская капуста Дайкон
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
81%
Брюссельская капуста
11%
Дайкон
Итоговая оценка минералов
24%
Брюссельская капуста
12%
Дайкон

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дайкон
Дайкон содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дайкон
Дайкон содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.032g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дайкон
Гликемический индекс продукта Дайкон ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дайкон
Дайкон дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Дайкон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.