Брюссельская капуста или канола - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами брюссельская капуста и канола
- Брюссельская капуста содержат меньше калорий, чем канола. Брюссельская капуста содержат 43 калорий, в то время как канола содержит 884 калорий.
- Брюссельская капуста имеют больше витамина C, витамина K, железа, витамина B6, витамина B9, клетчатки, витамина A и марганца; однако, канола богаче витамином E.
- Канола покрывает вашу дневную потребность в витамине E на 111% выше, чем брюссельская капуста.
- Брюссельская капуста содержат меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Brussels sprouts, raw и Oil, canola.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +148.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +9450% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1884.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 153g | 28.142g | 832% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 63.276g | 158% |
| Жиры | 0.3g | 100g | 153% |
| Витамин E | 0.88mg | 17.46mg | 111% |
| Витамин C | 85mg | 0mg | 94% |
| Витамин K | 177µg | 71.3µg | 88% |
| Калорийность | 43kcal | 884kcal | 42% |
| Насыщенные жиры | 0.062g | 7.365g | 33% |
| Железо | 1.4mg | 0mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.219mg | 0mg | 17% |
| Витамин B9 | 61µg | 0µg | 15% |
| Клетчатка | 3.8g | 0g | 15% |
| Марганец | 0.337mg | 0mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.139mg | 0mg | 12% |
| Калий | 389mg | 0mg | 11% |
| Фосфор | 69mg | 0mg | 10% |
| Медь | 0.07mg | 0mg | 8% |
| Белки | 3.38g | 0g | 7% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.745mg | 0mg | 5% |
| Магний | 23mg | 0mg | 5% |
| Цинк | 0.42mg | 0mg | 4% |
| Кальций | 42mg | 0mg | 4% |
| Витамин A | 38µg | 0µg | 4% |
| Селен | 1.6µg | 0µg | 3% |
| Холин | 19.1mg | 0.2mg | 3% |
| Углеводы | 8.95g | 0g | 3% |
| Фруктоза | 0.93g | 1% | |
| Натрий | 25mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.15g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.2g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.395g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.12mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.132mg | 0% | |
| Лейцин | 0.152mg | 0% | |
| Лизин | 0.154mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.098mg | 0% | |
| Валин | 0.155mg | 0% | |
| Гистидин | 0.076mg | 0% | |
| 9.137g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 18.64g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33233.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.365 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
63.276 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.142 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +443.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +275013% |
