Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брюссельская капуста и Маринованные огурцы

Сравнить

Инфографика

Брюссельская капуста vs Маринованные огурцы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 0% 2% 15% 28% 0.55% 6% 158% 1.4% 0%
Содержит больше МагнийМагний +475%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +1591.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +250%
Содержит больше ЦинкЦинк +2000%
Содержит больше ФосфорФосфор +392.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2963.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МедьМедь +21.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 3.3% 1.8% 0% 0% 2.3% 0% 2.3% 2.1% 0% 118% 0.75% 2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +8400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +280%
Содержит больше Витамин EВитамин E +877.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +800%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +713.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2333.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +276.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6000%
Содержит больше ХолинХолин +430.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюссельская капуста Маринованные огурцы DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 153g 0.081g 1019%
Витамин K 177µg 47µg 108%
Витамин C 85mg 1mg 93%
Натрий 25mg 1208mg 51%
Витамин B6 0.219mg 0.009mg 16%
Витамин B9 61µg 1µg 15%
Марганец 0.337mg 0.011mg 14%
Железо 1.4mg 0.4mg 13%
Витамин B1 0.139mg 0mg 12%
Калий 389mg 23mg 11%
Клетчатка 3.8g 1.2g 10%
Фосфор 69mg 14mg 8%
Белки 3.38g 0.33g 6%
Витамин B2 0.09mg 0.01mg 6%
Витамин B5 0.309mg 0.038mg 5%
Магний 23mg 4mg 5%
Витамин E 0.88mg 0.09mg 5%
Витамин B3 0.745mg 0mg 5%
Кальций 42mg 0mg 4%
Цинк 0.42mg 0.02mg 4%
Витамин A 38µg 10µg 3%
Холин 19.1mg 3.6mg 3%
Селен 1.6µg 0µg 3%
Калорийность 43kcal 11kcal 2%
Медь 0.07mg 0.085mg 2%
Углеводы 8.95g 2.26g 2%
Фруктоза 0.93g 1%
Жиры 0.3g 0.2g 0%
Чистые углеводы 5.15g 1.06g N/A
Сахар 2.2g 1.06g N/A
Насыщенные жиры 0.062g 0.052g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0.003g 0%
Триптофан 0.037mg 0.003mg 0%
Треонин 0.12mg 0.009mg 0%
Изолейцин 0.132mg 0.01mg 0%
Лейцин 0.152mg 0.014mg 0%
Лизин 0.154mg 0.014mg 0%
Метионин 0.032mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.098mg 0.009mg 0%
Валин 0.155mg 0.011mg 0%
Гистидин 0.076mg 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
2% 94% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 94.08 г
Другое: 3.13 г
Содержит больше БелкиБелки +924.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Содержит больше УглеводыУглеводы +296%
Содержит больше ДругоеДругое +128.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~94.08g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
38% 2% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.081 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +666.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +188788.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Маринованные огурцы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169379/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.