Сравнить продукты Булгур сухой и Авокадо
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +465.5% |
Содержит больше КальцийКальций | +191.7% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +347.3% |
Содержит больше МедьМедь | +76.3% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +201.6% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +476.9% |
Содержит больше МарганецМарганец | +2046.5% |
Содержит больше СеленСелен | +475% |
Содержит больше КалийКалий | +18.3% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -58.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +246.3% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +194.2% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.1% |
Содержит больше ХолинХолин | +97.9% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +3350% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +32.9% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +1005.3% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
Белки:
2 г
Жиры:
14.66 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
73.23 г
Другое:
1.58 г
Содержит больше БелкиБелки | +514.5% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +789.4% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +1002.3% |
Содержит больше ВодаВода | +713.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.58г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.799 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.816 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.1% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5564.2% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +235.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Сахар |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента минералы |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
![]() |
||
Содержит меньше элемента цена |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Марганец | 3.048mg | 0.142mg | 126% |
Фосфор | 300mg | 52mg | 35% |
Магний | 164mg | 29mg | 32% |
Железо | 2.46mg | 0.55mg | 24% |
Мононенасыщенные жиры | 0.173g | 9.799g | 24% |
Клетчатка | 12.5g | 6.7g | 23% |
Углеводы | 75.87g | 8.53g | 22% |
Жиры | 1.33g | 14.66g | 21% |
Витамин B3 | 5.114mg | 1.738mg | 21% |
Белки | 12.29g | 2g | 21% |
Медь | 0.335mg | 0.19mg | 16% |
Витамин K | 1.9µg | 21µg | 16% |
Витамин B1 | 0.232mg | 0.067mg | 14% |
Витамин B9 | 27µg | 81µg | 14% |
Витамин E | 0.06mg | 2.07mg | 13% |
Цинк | 1.93mg | 0.64mg | 12% |
Витамин C | 0mg | 10mg | 11% |
Калорийность | 342kcal | 160kcal | 9% |
Насыщенные жиры | 0.232g | 2.126g | 9% |
Полиненасыщенные жиры | 0.541g | 1.816g | 9% |
Витамин B5 | 1.045mg | 1.389mg | 7% |
Витамин B6 | 0.342mg | 0.257mg | 7% |
Холин | 28.1mg | 14.2mg | 3% |
Селен | 2.3µg | 0.4µg | 3% |
Калий | 410mg | 485mg | 2% |
Кальций | 35mg | 12mg | 2% |
Витамин B2 | 0.115mg | 0.13mg | 1% |
Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
Чистые углеводы | 63.37g | 1.83g | N/A |
Сахар | 0.41g | 0.66g | N/A |
Крахмал | 0.11g | 0% | |
Натрий | 17mg | 7mg | 0% |
Триптофан | 0.19mg | 0.025mg | 0% |
Треонин | 0.354mg | 0.073mg | 0% |
Изолейцин | 0.455mg | 0.084mg | 0% |
Лейцин | 0.83mg | 0.143mg | 0% |
Лизин | 0.339mg | 0.132mg | 0% |
Метионин | 0.19mg | 0.038mg | 0% |
Фенилаланин | 0.58mg | 0.097mg | 0% |
Валин | 0.554mg | 0.107mg | 0% |
Гистидин | 0.285mg | 0.049mg | 0% |
Фруктоза | 0.12g | 0% | |
0.111g | N/A | ||
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?


лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
![]() |
|
Низкогликемическая диета |
![]() |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%

32%

Итоговая оценка минералов
96%

21%

Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?

Булгур сухой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?

Булгур сухой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.894g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?

Продукт Булгур сухой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?

Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?

Гликемический индекс продукта Авокадо ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?

Авокадо дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах