Булгур сухой или авокадо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +465.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +191.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +347.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +76.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +201.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +476.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2046.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +475% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +246.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +194.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +97.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3350% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +32.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1005.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 3.048mg | 0.142mg | 126% |
| Фосфор | 300mg | 52mg | 35% |
| Магний | 164mg | 29mg | 32% |
| Железо | 2.46mg | 0.55mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.173g | 9.799g | 24% |
| Клетчатка | 12.5g | 6.7g | 23% |
| Углеводы | 75.87g | 8.53g | 22% |
| Жиры | 1.33g | 14.66g | 21% |
| Витамин B3 | 5.114mg | 1.738mg | 21% |
| Белки | 12.29g | 2g | 21% |
| Медь | 0.335mg | 0.19mg | 16% |
| Витамин K | 1.9µg | 21µg | 16% |
| Витамин B1 | 0.232mg | 0.067mg | 14% |
| Витамин B9 | 27µg | 81µg | 14% |
| Витамин E | 0.06mg | 2.07mg | 13% |
| Цинк | 1.93mg | 0.64mg | 12% |
| Витамин C | 0mg | 10mg | 11% |
| Калорийность | 342kcal | 160kcal | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.232g | 2.126g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.541g | 1.816g | 9% |
| Витамин B5 | 1.045mg | 1.389mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.342mg | 0.257mg | 7% |
| Холин | 28.1mg | 14.2mg | 3% |
| Селен | 2.3µg | 0.4µg | 3% |
| Калий | 410mg | 485mg | 2% |
| Кальций | 35mg | 12mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.13mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 63.37g | 1.83g | N/A |
| Сахар | 0.41g | 0.66g | N/A |
| Крахмал | 0.11g | 0% | |
| Натрий | 17mg | 7mg | 0% |
| Триптофан | 0.19mg | 0.025mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.073mg | 0% |
| Изолейцин | 0.455mg | 0.084mg | 0% |
| Лейцин | 0.83mg | 0.143mg | 0% |
| Лизин | 0.339mg | 0.132mg | 0% |
| Метионин | 0.19mg | 0.038mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.097mg | 0% |
| Валин | 0.554mg | 0.107mg | 0% |
| Гистидин | 0.285mg | 0.049mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.111g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
Белки:
2 г
Жиры:
14.66 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
73.23 г
Другое:
1.58 г
| Содержит больше БелкиБелки | +514.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +789.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1002.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +713.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.58г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.799 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.816 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5564.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +235.7% |