Булгур сухой или белый шоколад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты булгур сухой и белый шоколад?
- Белый шоколад содержит больше калорий, чем булгур сухой. В то время как белый шоколад содержит 539 калорий, булгур сухой содержит только 342 калорий.
- Булгур сухой содержит больше марганца, клетчатки, магния, меди, железа, витамина B3, витамина B6 и фосфора, однако белый шоколад богаче витамином B12.
- Булгур сухой обеспечивает вас на 132% большим количеством марганца от суточной нормы, чем белый шоколад.
- Булгур сухой содержит в 63 раз больше клетчатки, чем белый шоколад, В то время как булгур сухой содержит 12.5 г клетчатки, белый шоколад содержит только 0.2 г.
- Булгур сухой имеет меньше насыщенных жиров.
Bulgur, dry и Candies, white chocolate — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1266.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +43.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +925% |
| Содержит больше МедьМедь | +458.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +160.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +70.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +38000% |
| Содержит больше КальцийКальций | +468.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +95.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +268.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +586.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +71.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +510.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +285.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +145.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +378.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 3.048mg | 0.008mg | 132% |
| Насыщенные жиры | 0.232g | 19.412g | 87% |
| Клетчатка | 12.5g | 0.2g | 49% |
| Жиры | 1.33g | 32.09g | 47% |
| Магний | 164mg | 12mg | 36% |
| Медь | 0.335mg | 0.06mg | 31% |
| Железо | 2.46mg | 0.24mg | 28% |
| Витамин B3 | 5.114mg | 0.745mg | 27% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.56µg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.173g | 9.097g | 22% |
| Витамин B6 | 0.342mg | 0.056mg | 22% |
| Фосфор | 300mg | 176mg | 18% |
| Кальций | 35mg | 199mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.232mg | 0.063mg | 14% |
| Белки | 12.29g | 5.87g | 13% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.282mg | 13% |
| Цинк | 1.93mg | 0.74mg | 11% |
| Калорийность | 342kcal | 539kcal | 10% |
| Витамин B5 | 1.045mg | 0.608mg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.96mg | 6% |
| Углеводы | 75.87g | 59.24g | 6% |
| Витамин K | 1.9µg | 9.1µg | 6% |
| Витамин B9 | 27µg | 7µg | 5% |
| Селен | 2.3µg | 4.5µg | 4% |
| Калий | 410mg | 286mg | 4% |
| Натрий | 17mg | 90mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.541g | 1.013g | 3% |
| Витамин A | 0µg | 9µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 63.37g | 59.04g | N/A |
| Сахар | 0.41g | 59g | N/A |
| Холин | 28.1mg | 29.5mg | 0% |
| Триптофан | 0.19mg | 0% | |
| Треонин | 0.354mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.455mg | 0% | |
| Лейцин | 0.83mg | 0% | |
| Лизин | 0.339mg | 0% | |
| Метионин | 0.19mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0% | |
| Валин | 0.554mg | 0% | |
| Гистидин | 0.285mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
Белки:
5.87 г
Жиры:
32.09 г
Углеводы:
59.24 г
Вода:
1.3 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +109.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +28.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +592.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2312.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.5г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.097 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.013 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5158.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +87.2% |