Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Булгур сухой и Бобы садовые

Сравнить

Инфографика

Булгур сухой vs Бобы садовые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +94.4%
Содержит больше Железо +64%
Содержит больше Магний +429%
Содержит больше Фосфор +311%
Содержит больше Калий +112.4%
Содержит меньше Натрий -58.5%
Содержит больше Цинк +310.6%
Содержит больше Медь +458.3%
Содержит больше Марганец +1067.8%
Содержит больше Селен +130%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 93% 118% 129% 37% 3% 53% 112% 398% 13%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 57% 23% 32% 18% 6% 13% 20% 35% 6%
Содержит больше Кальций +94.4%
Содержит больше Железо +64%
Содержит больше Магний +429%
Содержит больше Фосфор +311%
Содержит больше Калий +112.4%
Содержит меньше Натрий -58.5%
Содержит больше Цинк +310.6%
Содержит больше Медь +458.3%
Содержит больше Марганец +1067.8%
Содержит больше Селен +130%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +81.3%
Содержит больше Витамин B2 +27.8%
Содержит больше Витамин B3 +326.2%
Содержит больше Витамин B5 +1483.3%
Содержит больше Витамин B6 +1079.3%
Содержит больше Витамин A +2900%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +114.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 0% 59% 27% 96% 63% 79% 21% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 0% 0% 66% 32% 21% 23% 4% 7% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +81.3%
Содержит больше Витамин B2 +27.8%
Содержит больше Витамин B3 +326.2%
Содержит больше Витамин B5 +1483.3%
Содержит больше Витамин B6 +1079.3%
Содержит больше Витамин A +2900%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +114.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +156%
Содержит больше Жиры +166%
Содержит больше Углеводы +651.2%
Содержит больше Другое +67.8%
Содержит больше Вода +830%
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
5% 10% 84%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 10.1 г
Вода: 83.7 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Белки +156%
Содержит больше Жиры +166%
Содержит больше Углеводы +651.2%
Содержит больше Другое +67.8%
Содержит больше Вода +830%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +765%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +78.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.8%
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: 0.541 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: 0.142 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.303 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +765%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +78.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Булгур сухой Бобы садовые
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур сухой Бобы садовые Мнение
63.37g 6.5g Булгур сухой
Белки 12.29g 4.8g Булгур сухой
Жиры 1.33g 0.5g Булгур сухой
Углеводы 75.87g 10.1g Булгур сухой
Калорийность 342kcal 62kcal Булгур сухой
Сахар 0.41g Бобы садовые
Клетчатка 12.5g 3.6g Булгур сухой
Кальций 35mg 18mg Булгур сухой
Железо 2.46mg 1.5mg Булгур сухой
Магний 164mg 31mg Булгур сухой
Фосфор 300mg 73mg Булгур сухой
Калий 410mg 193mg Булгур сухой
Натрий 17mg 41mg Булгур сухой
Цинк 1.93mg 0.47mg Булгур сухой
Медь 0.335mg 0.06mg Булгур сухой
Марганец 3.048mg 0.261mg Булгур сухой
Селен 2.3µg 1µg Булгур сухой
Витамин A 9IU 270IU Бобы садовые
Витамин A, RAE 0µg 14µg Бобы садовые
Витамин E 0.06mg Булгур сухой
Витамин C 0mg 19.8mg Бобы садовые
Витамин B1 0.232mg 0.128mg Булгур сухой
Витамин B2 0.115mg 0.09mg Булгур сухой
Витамин B3 5.114mg 1.2mg Булгур сухой
Витамин B5 1.045mg 0.066mg Булгур сухой
Витамин B6 0.342mg 0.029mg Булгур сухой
Витамин B9, общий 27µg 58µg Бобы садовые
Витамин K 1.9µg Булгур сухой
Триптофан 0.19mg 0.048mg Булгур сухой
Треонин 0.354mg 0.178mg Булгур сухой
Изолейцин 0.455mg 0.215mg Булгур сухой
Лейцин 0.83mg 0.37mg Булгур сухой
Лизин 0.339mg 0.313mg Булгур сухой
Метионин 0.19mg 0.037mg Булгур сухой
Фенилаланин 0.58mg 0.195mg Булгур сухой
Валин 0.554mg 0.235mg Булгур сухой
Гистидин 0.285mg 0.115mg Булгур сухой
Насыщенные жиры 0.232g 0.142g Бобы садовые
Мононенасыщенные жиры 0.173g 0.02g Булгур сухой
Полиненасыщенные жиры 0.541g 0.303g Булгур сухой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Булгур сухой Бобы садовые
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Булгур сухой
18%
Бобы садовые
Итоговая оценка минералов
96%
Булгур сухой
21%
Бобы садовые

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Булгур сухой
Булгур сухой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Булгур сухой
Гликемический индекс продукта Булгур сухой ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Булгур сухой
Продукт Булгур сухой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Булгур сухой
Продукт Булгур сухой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бобы садовые
Бобы садовые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бобы садовые
Бобы садовые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.09g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бобы садовые
Бобы садовые дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients
  2. Бобы садовые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.