Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Булгур сухой или братвурст - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Булгур сухой vs Братвурст infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 2.1% 25% 38% 27% 67% 56% 111% 5.3% 77%
Содержит больше МагнийМагний +993.3%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше КалийКалий +44.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +146%
Содержит больше МедьМедь +318.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +130.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +7334.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +28%
Содержит больше СеленСелен +513%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 49% 58% 41% 46% 334% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +64.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +51.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +71%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +575%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +63.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +85.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур сухой Братвурст DV% diff.
Марганец 3.048mg 0.041mg 131%
Витамин B12 0µg 2.67µg 111%
Клетчатка 12.5g 0g 50%
Жиры 1.33g 26.34g 38%
Натрий 17mg 848mg 36%
Магний 164mg 15mg 35%
Медь 0.335mg 0.08mg 28%
Насыщенные жиры 0.232g 6.08g 27%
Холестерин 0mg 78mg 26%
Углеводы 75.87g 2g 25%
Фосфор 300mg 130mg 24%
Селен 2.3µg 14.1µg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.173g 8g 20%
Железо 2.46mg 1mg 18%
Витамин B3 5.114mg 3.11mg 13%
Витамин B1 0.232mg 0.38mg 12%
Витамин B6 0.342mg 0.2mg 11%
Витамин B2 0.115mg 0.213mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.541g 1.58g 7%
Витамин B5 1.045mg 0.69mg 7%
Витамин B9 27µg 4µg 6%
Холин 28.1mg 5%
Цинк 1.93mg 2.47mg 5%
Калий 410mg 283mg 4%
Кальций 35mg 7mg 3%
Калорийность 342kcal 297kcal 2%
Витамин K 1.9µg 2%
Белки 12.29g 12.2g 0%
Чистые углеводы 63.37g 2g N/A
Сахар 0.41g 0g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Триптофан 0.19mg 0.107mg 0%
Треонин 0.354mg 0.465mg 0%
Изолейцин 0.455mg 0.485mg 0%
Лейцин 0.83mg 0.81mg 0%
Лизин 0.339mg 0.903mg 0%
Метионин 0.19mg 0.364mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.405mg 0%
Валин 0.554mg 0.464mg 0%
Гистидин 0.285mg 0.395mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
12% 26% 2% 57% 3%
Белки: 12.2 г
Жиры: 26.34 г
Углеводы: 2 г
Вода: 56.65 г
Другое: 2.81 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +3693.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1880.5%
Содержит больше ВодаВода +529.4%
Содержит больше ДругоеДругое +86.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~12.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
39% 51% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.08 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.58 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4524.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +192.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients
  2. Братвурст - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172956/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.