Булгур сухой или дайкири (коктейль) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами булгур сухой и дайкири (коктейль)
- Дайкири (коктейль) содержит меньше калорий, чем булгур сухой. Дайкири (коктейль) содержит 186 калорий, в то время как булгур сухой содержит 342 калорий.
- Булгур сухой имеет больше марганца, клетчатки, фосфора, магния, меди, витамина B3, железа, витамина B6, витамина B5 и витамина B1 чем дайкири (коктейль).
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 132% лучше покрывает булгур сухой, чем дайкири (коктейль)
- Булгур сухой содержит в 125 раз больше клетчатки, чем дайкири (коктейль). Булгур сухой содержит 12.5 г клетчатки, в то время как дайкири (коктейль) содержит 0.1 г.
- Булгур сухой имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта булгур сухой составляет 47, в то время как гликемический индекс продукта дайкири (коктейль) составляет 15.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Bulgur, dry и Alcoholic beverage, daiquiri, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +8100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1066.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +1852.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2633.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1422.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4725% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +5900% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20220% |
| Содержит больше СеленСелен | +2200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1684.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +9927.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +6047.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4175% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1250% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 3.048mg | 0.015mg | 132% |
| Клетчатка | 12.5g | 0.1g | 50% |
| Фосфор | 300mg | 5mg | 42% |
| Магний | 164mg | 2mg | 39% |
| Медь | 0.335mg | 0.022mg | 35% |
| Витамин B3 | 5.114mg | 0.051mg | 32% |
| Железо | 2.46mg | 0.09mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.342mg | 0.008mg | 26% |
| Белки | 12.29g | 0.06g | 24% |
| Углеводы | 75.87g | 6.94g | 23% |
| Витамин B5 | 1.045mg | 0.017mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.232mg | 0.013mg | 18% |
| Цинк | 1.93mg | 0.04mg | 17% |
| Калий | 410mg | 21mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.005mg | 8% |
| Калорийность | 342kcal | 186kcal | 8% |
| Витамин B9 | 27µg | 2µg | 6% |
| Холин | 28.1mg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.541g | 0.016g | 4% |
| Селен | 2.3µg | 0.1µg | 4% |
| Кальций | 35mg | 3mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Жиры | 1.33g | 0.06g | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 0.1µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.232g | 0.006g | 1% |
| Натрий | 17mg | 5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 63.37g | 6.84g | N/A |
| Сахар | 0.41g | 5.58g | N/A |
| Витамин E | 0.06mg | 0.03mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.173g | 0.006g | 0% |
| Триптофан | 0.19mg | 0% | |
| Треонин | 0.354mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.455mg | 0% | |
| Лейцин | 0.83mg | 0% | |
| Лизин | 0.339mg | 0% | |
| Метионин | 0.19mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0% | |
| Валин | 0.554mg | 0% | |
| Гистидин | 0.285mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
Белки:
0.06 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
6.94 г
Вода:
69.74 г
Другое:
23.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +20383.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2116.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +993.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +674.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1436.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.006 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.016 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2783.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3281.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.4% |