Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Булгур сухой и Драники

Сравнить

Инфографика

Булгур сухой vs Драники infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Содержит больше МагнийМагний +355.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +47.3%
Содержит больше МедьМедь +86.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +175.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +134.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1072.3%
Содержит больше КалийКалий +51.7%
Содержит больше СеленСелен +287%
Одинаковое количество вещества Кальций ~32mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 11% 4.6% 4.5% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31% 40%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +46.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +205.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +283.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +42.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +51.9%
Содержит больше ХолинХолин +164.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
6% 15% 28% 48% 4%
Белки: 6.08 г
Жиры: 14.76 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 47.77 г
Другое: 3.58 г
Содержит больше БелкиБелки +102.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +172.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1009.8%
Содержит больше ВодаВода +430.8%
Содержит больше ДругоеДругое +137.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
18% 27% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.496 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.73 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.516 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2056.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1289.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Булгур сухой Драники
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур сухой Драники DV% diff.
Марганец 3.048mg 0.26mg 121%
Полиненасыщенные жиры 0.541g 7.516g 47%
Клетчатка 12.5g 3.3g 37%
Холестерин 0mg 95mg 32%
Натрий 17mg 764mg 32%
Витамин C 0mg 27.6mg 31%
Магний 164mg 36mg 30%
Фосфор 300mg 128mg 25%
Витамин B3 5.114mg 1.672mg 22%
Жиры 1.33g 14.76g 21%
Медь 0.335mg 0.18mg 17%
Углеводы 75.87g 27.81g 16%
Витамин B12 0µg 0.29µg 12%
Селен 2.3µg 8.9µg 12%
Белки 12.29g 6.08g 12%
Цинк 1.93mg 0.7mg 11%
Железо 2.46mg 1.67mg 10%
Насыщенные жиры 0.232g 2.496g 10%
Крахмал 20.88g 9%
Мононенасыщенные жиры 0.173g 3.73g 9%
Холин 28.1mg 74.2mg 8%
Витамин B6 0.342mg 0.448mg 8%
Витамин B1 0.232mg 0.158mg 6%
Витамин B5 1.045mg 0.757mg 6%
Калий 410mg 622mg 6%
Витамин B9 27µg 41µg 4%
Калорийность 342kcal 268kcal 4%
Витамин B2 0.115mg 0.173mg 4%
Витамин A 0µg 32µg 4%
Витамин D 0µg 0.3µg 2%
Фруктоза 0.56g 1%
Витамин E 0.06mg 0.23mg 1%
Витамин K 1.9µg 2.7µg 1%
Витамин D 0IU 11IU 1%
Чистые углеводы 63.37g 24.51g N/A
Кальций 35mg 32mg 0%
Сахар 0.41g 1.79g N/A
Триптофан 0.19mg 0.087mg 0%
Треонин 0.354mg 0.24mg 0%
Изолейцин 0.455mg 0.28mg 0%
Лейцин 0.83mg 0.442mg 0%
Лизин 0.339mg 0.389mg 0%
Метионин 0.19mg 0.137mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.3mg 0%
Валин 0.554mg 0.369mg 0%
Гистидин 0.285mg 0.141mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.008g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Булгур сухой Драники
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Булгур сухой
37%
Драники
Итоговая оценка минералов
96%
Булгур сухой
47%
Драники

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Драники
Гликемический индекс продукта Драники ниже (Разница - 47)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Драники
Драники дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Драники
Продукт Драники более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Булгур сухой
Булгур сухой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Булгур сухой
Булгур сухой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Булгур сухой
Булгур сухой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 747mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур сухой
Булгур сухой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.264g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Булгур сухой
Продукт Булгур сухой более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients
  2. Драники - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.