Сравнить продукты Булгур сухой и Изюм
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +412.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +777.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +197% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +919.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +283.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +42.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +82.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +118.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +567.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1000% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +96.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +440% |
| Содержит больше ХолинХолин | +153.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +84.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
Белки:
3.07 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
79.18 г
Вода:
15.43 г
Другое:
1.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +300.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +189.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +71.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~79.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.058 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.051 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.037 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +239.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1362.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 3.048mg | 0.299mg | 120% |
| Фруктоза | 29.68g | 37% | |
| Клетчатка | 12.5g | 3.7g | 35% |
| Магний | 164mg | 32mg | 31% |
| Фосфор | 300mg | 101mg | 28% |
| Витамин B3 | 5.114mg | 0.766mg | 27% |
| Витамин B5 | 1.045mg | 0.095mg | 19% |
| Белки | 12.29g | 3.07g | 18% |
| Цинк | 1.93mg | 0.22mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.342mg | 0.174mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.232mg | 0.106mg | 11% |
| Калий | 410mg | 749mg | 10% |
| Железо | 2.46mg | 1.88mg | 7% |
| Витамин B9 | 27µg | 5µg | 6% |
| Витамин C | 0mg | 2.3mg | 3% |
| Холин | 28.1mg | 11.1mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.541g | 0.037g | 3% |
| Селен | 2.3µg | 0.6µg | 3% |
| Калорийность | 342kcal | 299kcal | 2% |
| Медь | 0.335mg | 0.318mg | 2% |
| Кальций | 35mg | 50mg | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 3.5µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.232g | 0.058g | 1% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.125mg | 1% |
| Жиры | 1.33g | 0.46g | 1% |
| Крахмал | 2.7g | 1% | |
| Углеводы | 75.87g | 79.18g | 1% |
| Чистые углеводы | 63.37g | 75.48g | N/A |
| Сахар | 0.41g | 59.19g | N/A |
| Натрий | 17mg | 11mg | 0% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.12mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.173g | 0.051g | 0% |
| Триптофан | 0.19mg | 0.05mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.077mg | 0% |
| Изолейцин | 0.455mg | 0.057mg | 0% |
| Лейцин | 0.83mg | 0.096mg | 0% |
| Лизин | 0.339mg | 0.084mg | 0% |
| Метионин | 0.19mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 0.554mg | 0.083mg | 0% |
| Гистидин | 0.285mg | 0.072mg | 0% |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
11%
Итоговая оценка минералов
96%
37%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Изюм содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Изюм содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.174g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Изюм дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Булгур сухой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 58.78g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Булгур сухой ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Булгур сухой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах