Булгур сухой или какао-бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +190.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +217.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +512% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +530.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +976.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +230.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +142.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +473.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +110.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +113.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +311.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +189.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +146.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +300% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +26.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.335mg | 3.607mg | 364% |
| Железо | 2.46mg | 15.52mg | 163% |
| Магний | 164mg | 476mg | 74% |
| Клетчатка | 12.5g | 29.8g | 69% |
| Калий | 410mg | 2509mg | 62% |
| Фосфор | 300mg | 728mg | 61% |
| Цинк | 1.93mg | 6.37mg | 40% |
| Насыщенные жиры | 0.232g | 7.76g | 34% |
| Марганец | 3.048mg | 3.737mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.46mg | 27% |
| Селен | 2.3µg | 13.2µg | 20% |
| Кофеин | 0mg | 78mg | 20% |
| Жиры | 1.33g | 13.1g | 18% |
| Витамин B6 | 0.342mg | 0.118mg | 17% |
| Витамин B3 | 5.114mg | 2.4mg | 17% |
| Витамин B5 | 1.045mg | 0.254mg | 16% |
| Белки | 12.29g | 18.1g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.173g | 4.39g | 11% |
| Витамин B1 | 0.232mg | 0.11mg | 10% |
| Кальций | 35mg | 111mg | 8% |
| Калорийность | 342kcal | 220kcal | 6% |
| Углеводы | 75.87g | 58.3g | 6% |
| Холин | 28.1mg | 11.4mg | 3% |
| Витамин B9 | 27µg | 32µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.541g | 0.42g | 1% |
| Чистые углеводы | 63.37g | 28.5g | N/A |
| Сахар | 0.41g | 1.76g | N/A |
| Натрий | 17mg | 19mg | 0% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.1mg | 0% |
| Витамин K | 1.9µg | 2.4µg | 0% |
| Триптофан | 0.19mg | 0.271mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.716mg | 0% |
| Изолейцин | 0.455mg | 0.701mg | 0% |
| Лейцин | 0.83mg | 1.097mg | 0% |
| Лизин | 0.339mg | 0.907mg | 0% |
| Метионин | 0.19mg | 0.187mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.869mg | 0% |
| Валин | 0.554mg | 1.086mg | 0% |
| Гистидин | 0.285mg | 0.312mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
Белки:
18.1 г
Жиры:
13.1 г
Углеводы:
58.3 г
Вода:
2.7 г
Другое:
7.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +30.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +233.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +47.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +885% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +416.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.76 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +28.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2437.6% |