Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Булгур сухой
  5. Сравнить
  6. Булгур сухой vs. Козий сыр

Сравнить продукты Булгур сухой и Козий сыр

Сравнить

Инфографика

Булгур сухой vs Козий сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Содержит больше МагнийМагний +465.5%
Содержит больше КалийКалий +159.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +51.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +192.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.9%
Содержит больше МарганецМарганец +3177.4%
Содержит больше КальцийКальций +751.4%
Содержит больше МедьМедь +68.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +25%
Содержит больше СеленСелен +65.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +222.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +345.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +450%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +470%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1250%
Содержит больше ХолинХолин +82.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +333.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +487.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +31.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур сухой Козий сыр DV% diff.
Марганец 3.048mg 0.093mg 128%
Насыщенные жиры 0.232g 20.639g 93%
Клетчатка 12.5g 0g 50%
Витамин A 0µg 407µg 45%
Жиры 1.33g 29.84g 44%
Витамин B2 0.115mg 0.676mg 43%
Магний 164mg 29mg 32%
Кальций 35mg 298mg 26%
Холестерин 0mg 79mg 26%
Углеводы 75.87g 0.12g 25%
Витамин B3 5.114mg 1.148mg 25%
Медь 0.335mg 0.564mg 25%
Витамин B6 0.342mg 0.06mg 22%
Белки 12.29g 21.58g 19%
Мононенасыщенные жиры 0.173g 6.808g 17%
Витамин B5 1.045mg 0.19mg 17%
Натрий 17mg 415mg 17%
Витамин B1 0.232mg 0.072mg 13%
Цинк 1.93mg 0.66mg 12%
Железо 2.46mg 1.62mg 11%
Фосфор 300mg 375mg 11%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Калий 410mg 158mg 7%
Витамин B9 27µg 2µg 6%
Селен 2.3µg 3.8µg 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Холин 28.1mg 15.4mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.541g 0.709g 1%
Калорийность 342kcal 364kcal 1%
Витамин K 1.9µg 2.5µg 1%
Витамин E 0.06mg 0.26mg 1%
Чистые углеводы 63.37g 0.12g N/A
Сахар 0.41g 0.12g N/A
Триптофан 0.19mg 0.227mg 0%
Треонин 0.354mg 0.805mg 0%
Изолейцин 0.455mg 0.893mg 0%
Лейцин 0.83mg 1.861mg 0%
Лизин 0.339mg 1.549mg 0%
Метионин 0.19mg 0.575mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.859mg 0%
Валин 0.554mg 1.485mg 0%
Гистидин 0.285mg 0.589mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +63125%
Содержит больше БелкиБелки +75.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2143.6%
Содержит больше ВодаВода +405.8%
Содержит больше ДругоеДругое +94.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3835.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +31.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients
  2. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.