Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Булгур сухой
  5. Сравнить
  6. Булгур сухой vs. Короткие ребра

Сравнить продукты Булгур сухой и Короткие ребра

Сравнить

Инфографика

Булгур сухой vs Короткие ребра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Содержит больше МагнийМагний +993.3%
Содержит больше КальцийКальций +191.7%
Содержит больше КалийКалий +83%
Содержит больше МедьМедь +238.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +85.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -66%
Содержит больше МарганецМарганец +23346.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +152.8%
Содержит больше СеленСелен +804.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.31mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +364%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +108.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +314.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +55.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +440%
Содержит больше Витамин EВитамин E +383.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +26.3%
Содержит больше ХолинХолин +192.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур сухой Короткие ребра DV% diff.
Марганец 3.048mg 0.013mg 132%
Витамин B12 0µg 2.62µg 109%
Насыщенные жиры 0.232g 17.8g 80%
Жиры 1.33g 41.98g 63%
Клетчатка 12.5g 0g 50%
Мононенасыщенные жиры 0.173g 18.88g 47%
Магний 164mg 15mg 35%
Селен 2.3µg 20.8µg 34%
Холестерин 0mg 94mg 31%
Цинк 1.93mg 4.88mg 27%
Медь 0.335mg 0.099mg 26%
Углеводы 75.87g 0g 25%
Фосфор 300mg 162mg 20%
Белки 12.29g 21.57g 19%
Витамин B3 5.114mg 2.452mg 17%
Витамин B5 1.045mg 0.252mg 16%
Витамин B1 0.232mg 0.05mg 15%
Холин 28.1mg 82.2mg 10%
Витамин B6 0.342mg 0.22mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.541g 1.53g 7%
Витамин B9 27µg 5µg 6%
Калорийность 342kcal 471kcal 6%
Калий 410mg 224mg 5%
Витамин D 0µg 0.7µg 4%
Витамин B2 0.115mg 0.15mg 3%
Витамин D 0IU 27IU 3%
Витамин E 0.06mg 0.29mg 2%
Железо 2.46mg 2.31mg 2%
Кальций 35mg 12mg 2%
Натрий 17mg 50mg 1%
Чистые углеводы 63.37g 0g N/A
Сахар 0.41g 0g N/A
Витамин K 1.9µg 2.4µg 0%
Триптофан 0.19mg 0.142mg 0%
Треонин 0.354mg 0.862mg 0%
Изолейцин 0.455mg 0.981mg 0%
Лейцин 0.83mg 1.716mg 0%
Лизин 0.339mg 1.823mg 0%
Метионин 0.19mg 0.562mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.852mg 0%
Валин 0.554mg 1.07mg 0%
Гистидин 0.285mg 0.688mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +106.8%
Содержит больше БелкиБелки +75.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3056.4%
Содержит больше ВодаВода +296.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10813.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +182.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients
  2. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.