Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Булгур сухой или курятина - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Булгур сухой vs Курятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Содержит больше МагнийМагний +613%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит больше КалийКалий +83.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +95.2%
Содержит больше МедьМедь +407.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +64.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.3%
Содержит больше МарганецМарганец +15140%
Содержит больше СеленСелен +939.1%
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.94mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +268.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +440%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +350%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +66%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +26.3%
Содержит больше ХолинХолин +134.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.03mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур сухой Курятина DV% diff.
Марганец 3.048mg 0.02mg 132%
Клетчатка 12.5g 0g 50%
Селен 2.3µg 23.9µg 39%
Магний 164mg 23mg 34%
Белки 12.29g 27.3g 30%
Медь 0.335mg 0.066mg 30%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Углеводы 75.87g 0g 25%
Витамин B3 5.114mg 8.487mg 21%
Жиры 1.33g 13.6g 19%
Фосфор 300mg 182mg 17%
Насыщенные жиры 0.232g 3.79g 16%
Полиненасыщенные жиры 0.541g 2.97g 16%
Железо 2.46mg 1.26mg 15%
Витамин B1 0.232mg 0.063mg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.173g 5.34g 13%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Холин 28.1mg 65.9mg 7%
Витамин B9 27µg 5µg 6%
Калий 410mg 223mg 6%
Витамин A 0µg 48µg 5%
Калорийность 342kcal 239kcal 5%
Витамин B6 0.342mg 0.4mg 4%
Витамин B2 0.115mg 0.168mg 4%
Натрий 17mg 82mg 3%
Кальций 35mg 15mg 2%
Витамин E 0.06mg 0.27mg 1%
Чистые углеводы 63.37g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 0.41g 0g N/A
Цинк 1.93mg 1.94mg 0%
Витамин B5 1.045mg 1.03mg 0%
Витамин K 1.9µg 2.4µg 0%
Триптофан 0.19mg 0.305mg 0%
Треонин 0.354mg 1.128mg 0%
Изолейцин 0.455mg 1.362mg 0%
Лейцин 0.83mg 1.986mg 0%
Лизин 0.339mg 2.223mg 0%
Метионин 0.19mg 0.726mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 1.061mg 0%
Валин 0.554mg 1.325mg 0%
Гистидин 0.285mg 0.802mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.04g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-531.4%
Содержит больше БелкиБелки +122.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +922.6%
Содержит больше ВодаВода +560.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2986.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +449%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients
  2. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.