Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Булгур сухой
  5. Сравнить
  6. Булгур сухой vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Булгур сухой и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Булгур сухой vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше МагнийМагний +331.6%
Содержит больше КалийКалий +105%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +846.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +86.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96%
Содержит больше МарганецМарганец +5342.9%
Содержит больше КальцийКальций +140%
Содержит больше МедьМедь +302.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +82.9%
Содержит больше СеленСелен +2665.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1060%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +721.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +221.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +228.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +170%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1350%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +150.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур сухой Лобстер сырой DV% diff.
Марганец 3.048mg 0.056mg 130%
Медь 0.335mg 1.349mg 113%
Селен 2.3µg 63.6µg 111%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Клетчатка 12.5g 0g 50%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Магний 164mg 38mg 30%
Железо 2.46mg 0.26mg 28%
Углеводы 75.87g 0g 25%
Витамин B3 5.114mg 1.591mg 22%
Фосфор 300mg 161mg 20%
Витамин B6 0.342mg 0.104mg 18%
Витамин B1 0.232mg 0.02mg 18%
Натрий 17mg 423mg 18%
Цинк 1.93mg 3.53mg 15%
Калорийность 342kcal 77kcal 13%
Витамин B2 0.115mg 0.014mg 8%
Белки 12.29g 16.52g 8%
Витамин B5 1.045mg 1.449mg 8%
Холин 28.1mg 70.3mg 8%
Калий 410mg 200mg 6%
Витамин E 0.06mg 0.87mg 5%
Кальций 35mg 84mg 5%
Витамин B9 27µg 10µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.541g 0.296g 2%
Витамин K 1.9µg 0µg 2%
Жиры 1.33g 0.75g 1%
Чистые углеводы 63.37g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 0.41g 0g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Насыщенные жиры 0.232g 0.181g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.173g 0.22g 0%
Триптофан 0.19mg 0.215mg 0%
Треонин 0.354mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.455mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.83mg 1.197mg 0%
Лизин 0.339mg 1.24mg 0%
Метионин 0.19mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.68mg 0%
Валин 0.554mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.285mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +77.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +34.4%
Содержит больше ВодаВода +799.4%
Содержит больше ДругоеДругое +17.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +82.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.