Сравнить продукты Булгур сухой и Миндаль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +39.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +64.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +668.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +78.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +207.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +61.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +78.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +41.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +121.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +149.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +42616.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +889.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +63% |
| Содержит больше ХолинХолин | +85.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
Белки:
21.15 г
Жиры:
49.93 г
Углеводы:
21.55 г
Вода:
4.41 г
Другое:
2.96 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +252.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +104.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +72.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3654.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +96% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.802 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
31.551 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.329 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18137.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2178.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин E | 0.06mg | 25.63mg | 170% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.541g | 12.329g | 79% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 1.138mg | 79% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.173g | 31.551g | 78% |
| Медь | 0.335mg | 1.031mg | 77% |
| Жиры | 1.33g | 49.93g | 75% |
| Марганец | 3.048mg | 2.179mg | 38% |
| Фосфор | 300mg | 481mg | 26% |
| Магний | 164mg | 270mg | 25% |
| Кальций | 35mg | 269mg | 23% |
| Углеводы | 75.87g | 21.55g | 18% |
| Белки | 12.29g | 21.15g | 18% |
| Железо | 2.46mg | 3.71mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.232g | 3.802g | 16% |
| Витамин B6 | 0.342mg | 0.137mg | 16% |
| Калорийность | 342kcal | 579kcal | 12% |
| Витамин B5 | 1.045mg | 0.471mg | 11% |
| Цинк | 1.93mg | 3.12mg | 11% |
| Калий | 410mg | 733mg | 10% |
| Витамин B3 | 5.114mg | 3.618mg | 9% |
| Холин | 28.1mg | 52.1mg | 4% |
| Витамин B9 | 27µg | 44µg | 4% |
| Селен | 2.3µg | 4.1µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.232mg | 0.205mg | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 0µg | 2% |
| Натрий | 17mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 63.37g | 9.05g | N/A |
| Сахар | 0.41g | 4.35g | N/A |
| Клетчатка | 12.5g | 12.5g | 0% |
| Крахмал | 0.72g | 0% | |
| Транс-жиры | 0.015g | N/A | |
| Триптофан | 0.19mg | 0.211mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.601mg | 0% |
| Изолейцин | 0.455mg | 0.751mg | 0% |
| Лейцин | 0.83mg | 1.473mg | 0% |
| Лизин | 0.339mg | 0.568mg | 0% |
| Метионин | 0.19mg | 0.157mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 1.132mg | 0% |
| Валин | 0.554mg | 0.855mg | 0% |
| Гистидин | 0.285mg | 0.539mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.32g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
78%
Итоговая оценка минералов
96%
142%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Миндаль ниже (Разница - 47)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Миндаль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Булгур сухой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.94g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур сухой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.57g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Булгур сухой дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах