Сравнить продукты Булгур сухой и Минтай
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +102.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +339.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +458.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +238.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16833.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +105.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1817.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +329.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +29.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +141.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +366.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +226% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.65 г
Другое:
1.69 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +91% |
| Содержит больше ВодаВода | +718.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.159 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31.5% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.583g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.66µg | 153% |
| Марганец | 3.048mg | 0.018mg | 132% |
| Селен | 2.3µg | 44.1µg | 76% |
| Клетчатка | 12.5g | 0g | 50% |
| Медь | 0.335mg | 0.06mg | 31% |
| Холестерин | 0mg | 86mg | 29% |
| Углеводы | 75.87g | 0g | 25% |
| Железо | 2.46mg | 0.56mg | 24% |
| Белки | 12.29g | 23.48g | 22% |
| Магний | 164mg | 81mg | 20% |
| Натрий | 17mg | 419mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.232mg | 0.054mg | 15% |
| Калорийность | 342kcal | 111kcal | 12% |
| Холин | 28.1mg | 91.6mg | 12% |
| Витамин B5 | 1.045mg | 0.432mg | 12% |
| Цинк | 1.93mg | 0.57mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.223mg | 8% |
| Витамин D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Витамин B3 | 5.114mg | 3.949mg | 7% |
| Витамин D | 0IU | 51IU | 6% |
| Витамин B9 | 27µg | 3µg | 6% |
| Фосфор | 300mg | 267mg | 5% |
| Кальций | 35mg | 72mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 17µg | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 0.1µg | 2% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.28mg | 1% |
| Калий | 410mg | 430mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.342mg | 0.329mg | 1% |
| Жиры | 1.33g | 1.18g | 0% |
| Чистые углеводы | 63.37g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.41g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.232g | 0.159g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.173g | 0.134g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.541g | 0.583g | 0% |
| Триптофан | 0.19mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 1.029mg | 0% |
| Изолейцин | 0.455mg | 1.082mg | 0% |
| Лейцин | 0.83mg | 1.908mg | 0% |
| Лизин | 0.339mg | 2.157mg | 0% |
| Метионин | 0.19mg | 0.696mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.917mg | 0% |
| Валин | 0.554mg | 1.21mg | 0% |
| Гистидин | 0.285mg | 0.691mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.423g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.027g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
60%
Итоговая оценка минералов
96%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Минтай содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.073g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Минтай ниже (Разница - 47)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Булгур сухой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 86mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Булгур сухой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 402mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Булгур сухой дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах