Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Булгур сухой
  5. Сравнить
  6. Булгур сухой vs. Молоко

Сравнить продукты Булгур сухой и Молоко

Сравнить

Инфографика

Булгур сухой vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Содержит больше МагнийМагний +1390.9%
Содержит больше КалийКалий +173.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +8100%
Содержит больше МедьМедь +3250%
Содержит больше ЦинкЦинк +359.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +215.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.4%
Содержит больше МарганецМарганец +101500%
Содержит больше КальцийКальций +257.1%
Содержит больше СеленСелен +43.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1060%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5398.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +189.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +824.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +440%
Содержит больше ХолинХолин +58.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур сухой Молоко DV% diff.
Марганец 3.048mg 0.003mg 132%
Клетчатка 12.5g 0g 50%
Магний 164mg 11mg 36%
Медь 0.335mg 0.01mg 36%
Витамин B3 5.114mg 0.093mg 31%
Железо 2.46mg 0.03mg 30%
Фосфор 300mg 95mg 29%
Углеводы 75.87g 4.99g 24%
Витамин B6 0.342mg 0.037mg 23%
Витамин B12 0µg 0.47µg 20%
Витамин B1 0.232mg 0.02mg 18%
Белки 12.29g 3.37g 18%
Калорийность 342kcal 42kcal 15%
Цинк 1.93mg 0.42mg 14%
Витамин B5 1.045mg 0.361mg 14%
Кальций 35mg 125mg 9%
Калий 410mg 150mg 8%
Витамин B9 27µg 5µg 6%
Витамин D 0IU 48IU 6%
Витамин A 0µg 58µg 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин B2 0.115mg 0.185mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.541g 0.035g 3%
Селен 2.3µg 3.3µg 2%
Насыщенные жиры 0.232g 0.633g 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Витамин K 1.9µg 0.1µg 2%
Холин 28.1mg 17.7mg 2%
Жиры 1.33g 0.97g 1%
Натрий 17mg 44mg 1%
Чистые углеводы 63.37g 4.99g N/A
Сахар 0.41g 5.2g N/A
Витамин E 0.06mg 0.01mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.173g 0.277g 0%
Триптофан 0.19mg 0.043mg 0%
Треонин 0.354mg 0.143mg 0%
Изолейцин 0.455mg 0.174mg 0%
Лейцин 0.83mg 0.319mg 0%
Лизин 0.339mg 0.282mg 0%
Метионин 0.19mg 0.088mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.174mg 0%
Валин 0.554mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.285mg 0.101mg 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше БелкиБелки +264.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +37.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1420.4%
Содержит больше ДругоеДругое +101.3%
Содержит больше ВодаВода +899.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1445.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +60.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.