Булгур сухой или молочная сыворотка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами булгур сухой и молочная сыворотка?
- Молочная сыворотка содержит меньше калорий, чем булгур сухой. Молочная сыворотка содержит 27 калорий, в то время как булгур сухой содержит 342 калорий.
- Молочная сыворотка имеет меньше марганца, клетчатки, магния, меди, фосфора, витамина B3, железа, витамина B6, цинка и витамина B1 чем булгур сухой.
- Булгур сухой обеспечивает на 132% больше дневной нормы марганца
Мы использовали Bulgur, dry и Whey, sweet, fluid в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1950% |
| Содержит больше КалийКалий | +154.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4000% |
| Содержит больше МедьМедь | +8275% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1384.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +552.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +304700% |
| Содержит больше СеленСелен | +21.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +34.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +544.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6810.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +172.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1003.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +75.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +37.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 3.048mg | 0.001mg | 132% |
| Клетчатка | 12.5g | 0g | 50% |
| Магний | 164mg | 8mg | 37% |
| Медь | 0.335mg | 0.004mg | 37% |
| Фосфор | 300mg | 46mg | 36% |
| Витамин B3 | 5.114mg | 0.074mg | 32% |
| Железо | 2.46mg | 0.06mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.342mg | 0.031mg | 24% |
| Углеводы | 75.87g | 5.14g | 24% |
| Белки | 12.29g | 0.85g | 23% |
| Калорийность | 342kcal | 27kcal | 16% |
| Цинк | 1.93mg | 0.13mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.232mg | 0.036mg | 16% |
| Витамин B5 | 1.045mg | 0.383mg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.28µg | 12% |
| Витамин B9 | 27µg | 1µg | 7% |
| Калий | 410mg | 161mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.541g | 0.011g | 4% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.158mg | 3% |
| Витамин K | 1.9µg | 0µg | 2% |
| Натрий | 17mg | 54mg | 2% |
| Холин | 28.1mg | 16mg | 2% |
| Кальций | 35mg | 47mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Селен | 2.3µg | 1.9µg | 1% |
| Жиры | 1.33g | 0.36g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 63.37g | 5.14g | N/A |
| Сахар | 0.41g | 5.14g | N/A |
| Витамин E | 0.06mg | 0mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.232g | 0.23g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.173g | 0.1g | 0% |
| Триптофан | 0.19mg | 0.013mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.054mg | 0% |
| Изолейцин | 0.455mg | 0.047mg | 0% |
| Лейцин | 0.83mg | 0.078mg | 0% |
| Лизин | 0.339mg | 0.068mg | 0% |
| Метионин | 0.19mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.027mg | 0% |
| Валин | 0.554mg | 0.046mg | 0% |
| Гистидин | 0.285mg | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1345.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +269.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1376.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +184.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +934.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +73% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4818.2% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.23g