Булгур сухой или морские водоросли (Ламинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +35.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +360.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +157.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +56.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +614.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1424% |
| Содержит больше СеленСелен | +228.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +380% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +364% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +988.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +62.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17000% |
| Содержит больше ХолинХолин | +119.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1350% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3373.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +566.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 3.048mg | 0.2mg | 124% |
| Витамин K | 1.9µg | 66µg | 53% |
| Клетчатка | 12.5g | 1.3g | 45% |
| Витамин B9 | 27µg | 180µg | 38% |
| Фосфор | 300mg | 42mg | 37% |
| Витамин B3 | 5.114mg | 0.47mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.342mg | 0.002mg | 26% |
| Медь | 0.335mg | 0.13mg | 23% |
| Углеводы | 75.87g | 9.57g | 22% |
| Белки | 12.29g | 1.68g | 21% |
| Калорийность | 342kcal | 43kcal | 15% |
| Витамин B1 | 0.232mg | 0.05mg | 15% |
| Кальций | 35mg | 168mg | 13% |
| Магний | 164mg | 121mg | 10% |
| Калий | 410mg | 89mg | 9% |
| Натрий | 17mg | 233mg | 9% |
| Витамин B5 | 1.045mg | 0.642mg | 8% |
| Цинк | 1.93mg | 1.23mg | 6% |
| Железо | 2.46mg | 2.85mg | 5% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.87mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.541g | 0.047g | 3% |
| Селен | 2.3µg | 0.7µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.15mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 3mg | 3% |
| Холин | 28.1mg | 12.8mg | 3% |
| Жиры | 1.33g | 0.56g | 1% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 63.37g | 8.27g | N/A |
| Сахар | 0.41g | 0.6g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.232g | 0.247g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.173g | 0.098g | 0% |
| Триптофан | 0.19mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.055mg | 0% |
| Изолейцин | 0.455mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 0.83mg | 0.083mg | 0% |
| Лизин | 0.339mg | 0.082mg | 0% |
| Метионин | 0.19mg | 0.025mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.043mg | 0% |
| Валин | 0.554mg | 0.072mg | 0% |
| Гистидин | 0.285mg | 0.024mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +631.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +137.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +692.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +806.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +337.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +76.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1051.1% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.247g