Булгур сухой или овощи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +645.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +40% |
| Содержит больше КалийКалий | +142.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +200% |
| Содержит больше МедьМедь | +303.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +293.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +488.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -51.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +704.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +666.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +226.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +500.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +592.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +362.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +16.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +533.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1136.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 3.048mg | 0.379mg | 116% |
| Фосфор | 300mg | 51mg | 36% |
| Магний | 164mg | 22mg | 34% |
| Клетчатка | 12.5g | 4.4g | 32% |
| Медь | 0.335mg | 0.083mg | 28% |
| Витамин B3 | 5.114mg | 0.851mg | 27% |
| Витамин A | 0µg | 214µg | 24% |
| Витамин B6 | 0.342mg | 0.074mg | 21% |
| Углеводы | 75.87g | 13.09g | 21% |
| Железо | 2.46mg | 0.82mg | 21% |
| Белки | 12.29g | 2.86g | 19% |
| Витамин K | 1.9µg | 23.5µg | 18% |
| Витамин B5 | 1.045mg | 0.151mg | 18% |
| Калорийность | 342kcal | 65kcal | 14% |
| Витамин B1 | 0.232mg | 0.071mg | 13% |
| Цинк | 1.93mg | 0.49mg | 13% |
| Калий | 410mg | 169mg | 7% |
| Селен | 2.3µg | 0.3µg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.541g | 0.072g | 3% |
| Жиры | 1.33g | 0.15g | 2% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.38mg | 2% |
| Витамин B9 | 27µg | 19µg | 2% |
| Натрий | 17mg | 35mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.232g | 0.031g | 1% |
| Холин | 28.1mg | 24.1mg | 1% |
| Кальций | 35mg | 25mg | 1% |
| Чистые углеводы | 63.37g | 8.69g | N/A |
| Сахар | 0.41g | 3.12g | N/A |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.12mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.173g | 0.01g | 0% |
| Триптофан | 0.19mg | 0.029mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.115mg | 0% |
| Изолейцин | 0.455mg | 0.139mg | 0% |
| Лейцин | 0.83mg | 0.19mg | 0% |
| Лизин | 0.339mg | 0.17mg | 0% |
| Метионин | 0.19mg | 0.034mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.12mg | 0% |
| Валин | 0.554mg | 0.149mg | 0% |
| Гистидин | 0.285mg | 0.073mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
13.09 г
Вода:
83.23 г
Другое:
0.67 г
| Содержит больше БелкиБелки | +329.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +786.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +479.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +125.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +824.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.031 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.072 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1630% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +651.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.6% |