Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Булгур сухой
  5. Сравнить
  6. Булгур сухой vs. Омлет

Сравнить продукты Булгур сухой и Омлет

Сравнить

Инфографика

Булгур сухой vs Омлет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Содержит больше МагнийМагний +1390.9%
Содержит больше КалийКалий +250.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +66.2%
Содержит больше МедьМедь +431.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +77.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +79.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -89%
Содержит больше МарганецМарганец +12600%
Содержит больше КальцийКальций +37.1%
Содержит больше СеленСелен +1021.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +582.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7890.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +139.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2050%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +235.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +136.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +44.4%
Содержит больше ХолинХолин +781.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур сухой Омлет DV% diff.
Марганец 3.048mg 0.024mg 131%
Холестерин 0mg 313mg 104%
Клетчатка 12.5g 0g 50%
Селен 2.3µg 25.8µg 43%
Холин 28.1mg 247.6mg 40%
Магний 164mg 11mg 36%
Витамин B3 5.114mg 0.064mg 32%
Витамин B12 0µg 0.76µg 32%
Медь 0.335mg 0.063mg 30%
Углеводы 75.87g 0.64g 25%
Витамин B2 0.115mg 0.386mg 21%
Витамин A 0µg 172µg 19%
Фосфор 300mg 167mg 19%
Витамин B1 0.232mg 0.034mg 17%
Жиры 1.33g 11.66g 16%
Витамин B6 0.342mg 0.143mg 15%
Насыщенные жиры 0.232g 3.319g 14%
Полиненасыщенные жиры 0.541g 2.712g 14%
Мононенасыщенные жиры 0.173g 4.843g 12%
Железо 2.46mg 1.48mg 12%
Калорийность 342kcal 154kcal 9%
Витамин D 0µg 1.7µg 9%
Витамин D 0IU 69IU 9%
Калий 410mg 117mg 9%
Цинк 1.93mg 1.09mg 8%
Витамин E 0.06mg 1.29mg 8%
Натрий 17mg 155mg 6%
Витамин B5 1.045mg 1.289mg 5%
Белки 12.29g 10.57g 3%
Витамин B9 27µg 39µg 3%
Витамин K 1.9µg 4.5µg 2%
Кальций 35mg 48mg 1%
Чистые углеводы 63.37g 0.64g N/A
Сахар 0.41g 0.31g N/A
Транс-жиры 0.709g N/A
Триптофан 0.19mg 0.14mg 0%
Треонин 0.354mg 0.467mg 0%
Изолейцин 0.455mg 0.565mg 0%
Лейцин 0.83mg 0.913mg 0%
Лизин 0.339mg 0.767mg 0%
Метионин 0.19mg 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.572mg 0%
Валин 0.554mg 0.722mg 0%
Гистидин 0.285mg 0.26mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.049g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +16.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11754.7%
Содержит больше ДругоеДругое +51%
Содержит больше ЖирыЖиры +776.7%
Содержит больше ВодаВода +745.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2699.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +401.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients
  2. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.