Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Булгур сухой или паприка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Булгур сухой vs Паприка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +91.7%
Содержит больше КальцийКальций +554.3%
Содержит больше КалийКалий +456.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +759.3%
Содержит больше МедьМедь +112.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +124.4%
Содержит больше СеленСелен +173.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~178mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~314mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +48400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +969.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +96.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +140.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +526%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4126.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +81.5%
Содержит больше ХолинХолин +83.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур сухой Паприка DV% diff.
Витамин A 0µg 2463µg 274%
Железо 2.46mg 21.14mg 234%
Витамин E 0.06mg 29.1mg 194%
Витамин B6 0.342mg 2.141mg 138%
Клетчатка 12.5g 34.9g 90%
Витамин B2 0.115mg 1.23mg 86%
Витамин K 1.9µg 80.3µg 65%
Марганец 3.048mg 1.59mg 63%
Калий 410mg 2280mg 55%
Полиненасыщенные жиры 0.541g 7.766g 48%
Медь 0.335mg 0.713mg 42%
Витамин B3 5.114mg 10.06mg 31%
Витамин B5 1.045mg 2.51mg 29%
Цинк 1.93mg 4.33mg 22%
Кальций 35mg 229mg 19%
Жиры 1.33g 12.89g 18%
Насыщенные жиры 0.232g 2.14g 9%
Фруктоза 6.71g 8%
Витамин B1 0.232mg 0.33mg 8%
Углеводы 75.87g 53.99g 7%
Селен 2.3µg 6.3µg 7%
Витамин B9 27µg 49µg 6%
Белки 12.29g 14.14g 4%
Холин 28.1mg 51.5mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.173g 1.695g 4%
Калорийность 342kcal 282kcal 3%
Магний 164mg 178mg 3%
Натрий 17mg 68mg 2%
Фосфор 300mg 314mg 2%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Чистые углеводы 63.37g 19.09g N/A
Сахар 0.41g 10.34g N/A
Триптофан 0.19mg 0.07mg 0%
Треонин 0.354mg 0.49mg 0%
Изолейцин 0.455mg 0.57mg 0%
Лейцин 0.83mg 0.92mg 0%
Лизин 0.339mg 0.69mg 0%
Метионин 0.19mg 0.2mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.61mg 0%
Валин 0.554mg 0.75mg 0%
Гистидин 0.285mg 0.25mg 0%
0.453g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
14% 13% 54% 11% 8%
Белки: 14.14 г
Жиры: 12.89 г
Углеводы: 53.99 г
Вода: 11.24 г
Другое: 7.74 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +40.5%
Содержит больше БелкиБелки +15.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +869.2%
Содержит больше ВодаВода +24.9%
Содержит больше ДругоеДругое +412.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.695 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.766 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +879.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1335.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients
  2. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.