Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Булгур сухой
  5. Сравнить
  6. Булгур сухой vs. Пахта

Сравнить продукты Булгур сухой и Пахта

Сравнить

Инфографика

Булгур сухой vs Пахта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Содержит больше МагнийМагний +1390.9%
Содержит больше КалийКалий +171.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4820%
Содержит больше МедьМедь +2945.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +359.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +237.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.1%
Содержит больше МарганецМарганец +152300%
Содержит больше СеленСелен +15%
Содержит больше КальцийКальций +231.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +582.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8717.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +280%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +905.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +440%
Содержит больше ХолинХолин +58.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур сухой Пахта DV% diff.
Марганец 3.048mg 0.002mg 132%
Клетчатка 12.5g 0g 50%
Магний 164mg 11mg 36%
Медь 0.335mg 0.011mg 36%
Витамин B3 5.114mg 0.058mg 32%
Железо 2.46mg 0.05mg 30%
Фосфор 300mg 89mg 30%
Углеводы 75.87g 4.79g 24%
Витамин B6 0.342mg 0.034mg 24%
Белки 12.29g 3.31g 18%
Витамин B1 0.232mg 0.034mg 17%
Калорийность 342kcal 40kcal 15%
Витамин B5 1.045mg 0.275mg 15%
Цинк 1.93mg 0.42mg 14%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Калий 410mg 151mg 8%
Кальций 35mg 116mg 8%
Натрий 17mg 190mg 8%
Витамин B9 27µg 5µg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.541g 0.033g 3%
Витамин B2 0.115mg 0.154mg 3%
Витамин K 1.9µg 0.1µg 2%
Витамин A 0µg 14µg 2%
Холин 28.1mg 17.7mg 2%
Насыщенные жиры 0.232g 0.548g 1%
Селен 2.3µg 2µg 1%
Холестерин 0mg 4mg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Жиры 1.33g 0.88g 1%
Чистые углеводы 63.37g 4.79g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 0.41g 4.79g N/A
Витамин E 0.06mg 0.05mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.173g 0.254g 0%
Триптофан 0.19mg 0.042mg 0%
Треонин 0.354mg 0.141mg 0%
Изолейцин 0.455mg 0.171mg 0%
Лейцин 0.83mg 0.313mg 0%
Лизин 0.339mg 0.277mg 0%
Метионин 0.19mg 0.087mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.171mg 0%
Валин 0.554mg 0.217mg 0%
Гистидин 0.285mg 0.1mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
3% 5% 90%
Белки: 3.31 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 4.79 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше БелкиБелки +271.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +51.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1483.9%
Содержит больше ДругоеДругое +69.7%
Содержит больше ВодаВода +901.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.254 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1539.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +46.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients
  2. Пахта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.