Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Булгур сухой
  5. Сравнить
  6. Булгур сухой vs. Пепперони

Булгур сухой или пепперони - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Булгур сухой vs Пепперони infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 5.7% 24% 50% 30% 67% 68% 206% 140% 158%
Содержит больше МагнийМагний +811.1%
Содержит больше КальцийКальций +84.2%
Содержит больше КалийКалий +49.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +85%
Содержит больше МедьМедь +268.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +89.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +183.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.4%
Содержит больше СеленСелен +1160.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 21% 20% 68% 59% 94% 56% 84% 163% 15% 3.8% 28%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +440%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1616.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +16.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +123.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +205.3%
Содержит больше ХолинХолин +82.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.987mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.362mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур сухой Пепперони DV% diff.
Марганец 3.048mg 1.074mg 86%
Насыщенные жиры 0.232g 17.708g 79%
Жиры 1.33g 46.28g 69%
Натрий 17mg 1582mg 68%
Витамин B12 0µg 1.3µg 54%
Мононенасыщенные жиры 0.173g 20.77g 51%
Клетчатка 12.5g 0g 50%
Селен 2.3µg 29µg 49%
Магний 164mg 18mg 35%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Медь 0.335mg 0.091mg 27%
Полиненасыщенные жиры 0.541g 4.458g 26%
Углеводы 75.87g 1.18g 25%
Фосфор 300mg 158mg 20%
Белки 12.29g 19.25g 14%
Железо 2.46mg 1.33mg 14%
Витамин B2 0.115mg 0.257mg 11%
Калорийность 342kcal 504kcal 8%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Витамин D 0IU 52IU 7%
Витамин E 0.06mg 1.03mg 6%
Витамин B9 27µg 5µg 6%
Цинк 1.93mg 2.44mg 5%
Холин 28.1mg 51.2mg 4%
Калий 410mg 274mg 4%
Витамин K 1.9µg 5.8µg 3%
Витамин B1 0.232mg 0.271mg 3%
Витамин B6 0.342mg 0.362mg 2%
Витамин B5 1.045mg 0.93mg 2%
Кальций 35mg 19mg 2%
Витамин B3 5.114mg 4.987mg 1%
Чистые углеводы 63.37g 1.18g N/A
Сахар 0.41g 0g N/A
Транс-жиры 1.527g N/A
Триптофан 0.19mg 0.23mg 0%
Треонин 0.354mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.455mg 0.901mg 0%
Лейцин 0.83mg 1.575mg 0%
Лизин 0.339mg 1.652mg 0%
Метионин 0.19mg 0.511mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.778mg 0%
Валин 0.554mg 0.987mg 0%
Гистидин 0.285mg 0.688mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.004g N/A
0.164g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.04g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.136g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.605g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
19% 46% 29% 5%
Белки: 19.25 г
Жиры: 46.28 г
Углеводы: 1.18 г
Вода: 28.55 г
Другое: 4.74 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +6329.7%
Содержит больше БелкиБелки +56.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +3379.7%
Содержит больше ВодаВода +217.2%
Содержит больше ДругоеДругое +213.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
41% 48% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.708 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 20.77 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.458 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11905.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +724%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients
  2. Пепперони - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.