Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Булгур сухой
  5. Сравнить
  6. Булгур сухой vs. Печенье песочно-сливочное

Сравнить продукты Булгур сухой и печенье песочно-сливочное

Сравнить

Инфографика

Булгур сухой vs Печенье песочно-сливочное infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 8.7% 9.8% 83% 67% 10% 44% 37% 22% 46%
Содержит больше МагнийМагний +1266.7%
Содержит больше КальцийКальций +20.7%
Содержит больше КалийКалий +269.4%
Содержит больше МедьМедь +67.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +407.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +194.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -94%
Содержит больше МарганецМарганец +1692.9%
Содержит больше СеленСелен +265.2%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.22mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 55% 12% 6% 93% 77% 60% 29% 8.3% 45% 4.3% 57%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +60.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +114.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +850%
Содержит больше Витамин KВитамин K +11.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +866.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +59.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +191.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +181.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур сухой Печенье песочно-сливочное DV% diff.
Марганец 3.048mg 0.17mg 125%
Насыщенные жиры 0.232g 11.051g 49%
Клетчатка 12.5g 0.8g 47%
Холестерин 0mg 117mg 39%
Магний 164mg 12mg 36%
Фосфор 300mg 102mg 28%
Жиры 1.33g 18.8g 27%
Витамин B6 0.342mg 0.036mg 24%
Витамин A 0µg 165µg 18%
Витамин B2 0.115mg 0.335mg 17%
Медь 0.335mg 0.2mg 15%
Витамин B12 0µg 0.36µg 15%
Цинк 1.93mg 0.38mg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.173g 5.522g 13%
Белки 12.29g 6.1g 12%
Натрий 17mg 282mg 12%
Витамин B1 0.232mg 0.37mg 12%
Витамин B3 5.114mg 3.19mg 12%
Витамин B9 27µg 76µg 12%
Селен 2.3µg 8.4µg 11%
Витамин B5 1.045mg 0.488mg 11%
Калий 410mg 111mg 9%
Калорийность 342kcal 467kcal 6%
Холин 28.1mg 6.5mg 4%
Железо 2.46mg 2.22mg 3%
Витамин E 0.06mg 0.58mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.541g 0.982g 3%
Углеводы 75.87g 68.9g 2%
Витамин D 0 IU 16 IU 2%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Кальций 35mg 29mg 1%
Чистые углеводы 63.37g 68.1g N/A
Сахар 0.41g 20.24g N/A
Витамин K 1.9µg 1.7µg 0%
Триптофан 0.19mg 0.084mg 0%
Треонин 0.354mg 0.215mg 0%
Изолейцин 0.455mg 0.277mg 0%
Лейцин 0.83mg 0.471mg 0%
Лизин 0.339mg 0.308mg 0%
Метионин 0.19mg 0.131mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.299mg 0%
Валин 0.554mg 0.315mg 0%
Гистидин 0.285mg 0.136mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
6% 19% 69% 5%
Белки: 6.1 г
Жиры: 18.8 г
Углеводы: 68.9 г
Вода: 4.6 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +101.5%
Содержит больше ВодаВода +95.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1313.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~68.9g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.6г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
63% 31% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.522 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.982 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3091.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +81.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients
  2. Печенье песочно-сливочное - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174950/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.