Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Булгур сухой
  5. Сравнить
  6. Булгур сухой vs. Салями

Сравнить продукты Булгур сухой и Салями

Сравнить

Инфографика

Булгур сухой vs Салями infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.5% 28% 59% 119% 80% 82% 227% 128% 171%
Содержит больше МагнийМагний +763.2%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит больше КалийКалий +29.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +211.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +51.8%
Содержит больше СеленСелен +1260.9%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.357mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 92% 82% 113% 72% 106% 190% 8% 2.3% 51%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +266.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +58.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +210.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +34.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +68.4%
Содержит больше ХолинХолин +232.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур сухой Салями DV% diff.
Марганец 3.048mg 0.978mg 90%
Натрий 17mg 1740mg 75%
Витамин B12 0µg 1.52µg 63%
Селен 2.3µg 31.3µg 53%
Клетчатка 12.5g 0g 50%
Насыщенные жиры 0.232g 9.316g 41%
Жиры 1.33g 25.9g 38%
Магний 164mg 19mg 35%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Мононенасыщенные жиры 0.173g 11.127g 27%
Углеводы 75.87g 2.4g 24%
Белки 12.29g 21.85g 19%
Витамин B2 0.115mg 0.357mg 19%
Фосфор 300mg 191mg 16%
Полиненасыщенные жиры 0.541g 2.529g 13%
Холин 28.1mg 93.5mg 12%
Железо 2.46mg 1.56mg 11%
Витамин B1 0.232mg 0.367mg 11%
Цинк 1.93mg 2.93mg 9%
Витамин B6 0.342mg 0.459mg 9%
Витамин B9 27µg 3µg 6%
Витамин B3 5.114mg 6.053mg 6%
Витамин D 0µg 1µg 5%
Витамин D 0IU 41IU 5%
Калий 410mg 316mg 3%
Витамин B5 1.045mg 1.201mg 3%
Медь 0.335mg 0.357mg 2%
Кальций 35mg 15mg 2%
Витамин E 0.06mg 0.22mg 1%
Витамин K 1.9µg 3.2µg 1%
Калорийность 342kcal 336kcal 0%
Чистые углеводы 63.37g 2.4g N/A
Сахар 0.41g 0.96g N/A
Транс-жиры 0.586g N/A
Триптофан 0.19mg 0.114mg 0%
Треонин 0.354mg 0.521mg 0%
Изолейцин 0.455mg 0.675mg 0%
Лейцин 0.83mg 0.929mg 0%
Лизин 0.339mg 1.107mg 0%
Метионин 0.19mg 0.301mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.481mg 0%
Валин 0.554mg 0.668mg 0%
Гистидин 0.285mg 0.359mg 0%
0.126g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.084g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.104g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +3061.3%
Содержит больше БелкиБелки +77.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1847.4%
Содержит больше ВодаВода +402.1%
Содержит больше ДругоеДругое +208.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.529 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6331.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +367.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients
  2. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.