Булгур сухой или сапота - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1390.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +94.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +215.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +57.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +915.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1053.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1394.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +10.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1684.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +257.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +163.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +285.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3416.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +110.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 3.048mg | 0.204mg | 124% |
| Фосфор | 300mg | 26mg | 39% |
| Магний | 164mg | 11mg | 36% |
| Витамин B6 | 0.342mg | 0.72mg | 29% |
| Клетчатка | 12.5g | 5.4g | 28% |
| Витамин C | 0mg | 23mg | 26% |
| Витамин B3 | 5.114mg | 1.432mg | 23% |
| Белки | 12.29g | 1.45g | 22% |
| Железо | 2.46mg | 0.78mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.232mg | 0.013mg | 18% |
| Цинк | 1.93mg | 0.19mg | 16% |
| Углеводы | 75.87g | 32.1g | 15% |
| Витамин E | 0.06mg | 2.11mg | 14% |
| Медь | 0.335mg | 0.213mg | 14% |
| Витамин B5 | 1.045mg | 0.397mg | 13% |
| Калорийность | 342kcal | 124kcal | 11% |
| Фруктоза | 7.66g | 10% | |
| Холин | 28.1mg | 5% | |
| Витамин B9 | 27µg | 7µg | 5% |
| Селен | 2.3µg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.541g | 0.097g | 3% |
| Крахмал | 6.33g | 3% | |
| Кальций | 35mg | 18mg | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Калий | 410mg | 454mg | 1% |
| Жиры | 1.33g | 0.46g | 1% |
| Чистые углеводы | 63.37g | 26.7g | N/A |
| Сахар | 0.41g | 20.14g | N/A |
| Натрий | 17mg | 7mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.116mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.232g | 0.169g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.173g | 0.102g | 0% |
| Триптофан | 0.19mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.085mg | 0% |
| Изолейцин | 0.455mg | 0.061mg | 0% |
| Лейцин | 0.83mg | 0.073mg | 0% |
| Лизин | 0.339mg | 0.073mg | 0% |
| Метионин | 0.19mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.061mg | 0% |
| Валин | 0.554mg | 0.073mg | 0% |
| Гистидин | 0.285mg | 0.049mg | 0% |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
Белки:
1.45 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
32.1 г
Вода:
64.87 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше БелкиБелки | +747.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +189.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +136.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +620.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.169 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.097 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +69.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +457.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -27.2% |