Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Булгур сухой или сельдерей корневой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Булгур сухой vs Сельдерей корневой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 26% 26% 23% 9% 49% 13% 21% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +720%
Содержит больше КалийКалий +36.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +251.4%
Содержит больше МедьМедь +378.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +484.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +160.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -83%
Содержит больше МарганецМарганец +1829.1%
Содержит больше СеленСелен +228.6%
Содержит больше КальцийКальций +22.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 7.2% 0% 13% 14% 13% 21% 38% 0% 103% 6% 4.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +364%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +91.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +630.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +196.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +107.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +237.5%
Содержит больше ХолинХолин +212.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +500%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2057.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур сухой Сельдерей корневой DV% diff.
Марганец 3.048mg 0.158mg 126%
Клетчатка 12.5g 1.8g 43%
Магний 164mg 20mg 34%
Витамин K 1.9µg 41µg 33%
Медь 0.335mg 0.07mg 29%
Витамин B3 5.114mg 0.7mg 28%
Фосфор 300mg 115mg 26%
Белки 12.29g 1.5g 22%
Углеводы 75.87g 9.2g 22%
Железо 2.46mg 0.7mg 22%
Калорийность 342kcal 42kcal 15%
Цинк 1.93mg 0.33mg 15%
Витамин B1 0.232mg 0.05mg 15%
Витамин B6 0.342mg 0.165mg 14%
Витамин B5 1.045mg 0.352mg 14%
Витамин C 0mg 8mg 9%
Витамин B9 27µg 8µg 5%
Натрий 17mg 100mg 4%
Витамин B2 0.115mg 0.06mg 4%
Холин 28.1mg 9mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.541g 0.148g 3%
Селен 2.3µg 0.7µg 3%
Калий 410mg 300mg 3%
Витамин E 0.06mg 0.36mg 2%
Жиры 1.33g 0.3g 2%
Кальций 35mg 43mg 1%
Насыщенные жиры 0.232g 0.079g 1%
Чистые углеводы 63.37g 7.4g N/A
Сахар 0.41g 1.6g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.173g 0.058g 0%
Триптофан 0.19mg 0%
Треонин 0.354mg 0%
Изолейцин 0.455mg 0%
Лейцин 0.83mg 0%
Лизин 0.339mg 0%
Метионин 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0%
Валин 0.554mg 0%
Гистидин 0.285mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
9% 88%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 88 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +719.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +343.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +724.7%
Содержит больше ДругоеДругое +51%
Содержит больше ВодаВода +877.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.148 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +198.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +265.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients
  2. Сельдерей корневой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.