Булгур сухой или семена мака - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -34.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +111.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4008.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +75.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +296.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +385.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +309.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +190% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +120% |
| Содержит больше СеленСелен | +487% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +470.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +222.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +38.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +219.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2850% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +268.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +203.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.541g | 28.569g | 187% |
| Марганец | 3.048mg | 6.707mg | 159% |
| Медь | 0.335mg | 1.627mg | 144% |
| Кальций | 35mg | 1438mg | 140% |
| Железо | 2.46mg | 9.76mg | 91% |
| Фосфор | 300mg | 870mg | 81% |
| Жиры | 1.33g | 41.56g | 62% |
| Цинк | 1.93mg | 7.9mg | 54% |
| Витамин B1 | 0.232mg | 0.854mg | 52% |
| Магний | 164mg | 347mg | 44% |
| Клетчатка | 12.5g | 19.5g | 28% |
| Витамин B3 | 5.114mg | 0.896mg | 26% |
| Селен | 2.3µg | 13.5µg | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.232g | 4.517g | 19% |
| Углеводы | 75.87g | 28.13g | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.173g | 5.982g | 15% |
| Витамин B5 | 1.045mg | 0.324mg | 14% |
| Витамин B9 | 27µg | 82µg | 14% |
| Белки | 12.29g | 17.99g | 11% |
| Витамин E | 0.06mg | 1.77mg | 11% |
| Калорийность | 342kcal | 525kcal | 9% |
| Калий | 410mg | 719mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.342mg | 0.247mg | 7% |
| Холин | 28.1mg | 8.8mg | 4% |
| Витамин K | 1.9µg | 0µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.1mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 63.37g | 8.63g | N/A |
| Сахар | 0.41g | 2.99g | N/A |
| Натрий | 17mg | 26mg | 0% |
| Триптофан | 0.19mg | 0.184mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.686mg | 0% |
| Изолейцин | 0.455mg | 0.819mg | 0% |
| Лейцин | 0.83mg | 1.321mg | 0% |
| Лизин | 0.339mg | 0.952mg | 0% |
| Метионин | 0.19mg | 0.502mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.758mg | 0% |
| Валин | 0.554mg | 1.095mg | 0% |
| Гистидин | 0.285mg | 0.471mg | 0% |
| Фруктоза | 0.29g | 0% | |
| 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
Белки:
17.99 г
Жиры:
41.56 г
Углеводы:
28.13 г
Вода:
5.95 г
Другое:
6.37 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +169.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +51.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +46.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3024.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +321.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.517 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.982 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.569 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3357.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5180.8% |