Булгур сухой или сладкий ролл - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты булгур сухой и сладкий ролл?
- Сладкий ролл и булгур сухой содержат примерно одинаковое количество калорий. Сладкий ролл содержит 372 калорий, а булгур сухой содержит 342 калорий.
- Булгур сухой богаче марганцем, клетчаткой, магнием, фосфором, медью, витамином B6 и витамином B3, в то время как сладкий ролл содержит больше селена.
- Булгур сухой покрывает вашу дневную потребность в марганце на 119% больше, чем сладкий ролл.
- Булгур сухой содержит в 10 раз больше магния, чем сладкий ролл. Булгур сухой содержит 164 мг магния, в то время как сладкий ролл содержит 17 мг.
- Булгур сухой имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Bulgur, dry и Sweet rolls, cinnamon, commercially prepared with raisins были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +864.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +269.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +53.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +280.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +227.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +294.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +916% |
| Содержит больше КальцийКальций | +105.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +639.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +114.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +157.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +219.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3216.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +39.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +130.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +131.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +47% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 3.048mg | 0.3mg | 119% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.541g | 7.473g | 46% |
| Клетчатка | 12.5g | 2.4g | 40% |
| Магний | 164mg | 17mg | 35% |
| Фосфор | 300mg | 76mg | 32% |
| Селен | 2.3µg | 17µg | 27% |
| Медь | 0.335mg | 0.088mg | 27% |
| Жиры | 1.33g | 16.4g | 23% |
| Холестерин | 0mg | 66mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.342mg | 0.107mg | 18% |
| Витамин B3 | 5.114mg | 2.384mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 0.232g | 3.079g | 13% |
| Витамин B5 | 1.045mg | 0.406mg | 13% |
| Витамин E | 0.06mg | 1.99mg | 13% |
| Натрий | 17mg | 304mg | 12% |
| Цинк | 1.93mg | 0.59mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.265mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.173g | 4.797g | 12% |
| Белки | 12.29g | 6.2g | 12% |
| Витамин B9 | 27µg | 72µg | 11% |
| Железо | 2.46mg | 1.6mg | 11% |
| Калий | 410mg | 111mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.232mg | 0.324mg | 8% |
| Углеводы | 75.87g | 50.9g | 8% |
| Витамин A | 0µg | 62µg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.14µg | 6% |
| Кальций | 35mg | 72mg | 4% |
| Холин | 28.1mg | 41.3mg | 2% |
| Калорийность | 342kcal | 372kcal | 2% |
| Витамин K | 1.9µg | 4.4µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2mg | 2% |
| Чистые углеводы | 63.37g | 48.5g | N/A |
| Сахар | 0.41g | 31.73g | N/A |
| Триптофан | 0.19mg | 0.074mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.211mg | 0% |
| Изолейцин | 0.455mg | 0.259mg | 0% |
| Лейцин | 0.83mg | 0.458mg | 0% |
| Лизин | 0.339mg | 0.243mg | 0% |
| Метионин | 0.19mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.3mg | 0% |
| Валин | 0.554mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.285mg | 0.145mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
Белки:
6.2 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
50.9 г
Вода:
24.8 г
Другое:
1.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +98.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +49.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1133.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +175.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.797 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.473 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2672.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1281.3% |