Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Булгур сухой и Слойка

Сравнить

Инфографика

Булгур сухой vs Слойка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Содержит больше МагнийМагний +925%
Содержит больше КальцийКальций +250%
Содержит больше КалийКалий +561.3%
Содержит больше МедьМедь +191.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +257.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +400%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Содержит больше МарганецМарганец +515.8%
Содержит больше СеленСелен +965.2%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41% 3.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1700%
Содержит больше ХолинХолин +353.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +816.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +39.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +124.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +757.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +103.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур сухой Слойка DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.541g 22.228g 145%
Марганец 3.048mg 0.495mg 111%
Жиры 1.33g 38.5g 57%
Клетчатка 12.5g 1.5g 44%
Селен 2.3µg 24.5µg 40%
Магний 164mg 16mg 35%
Фосфор 300mg 60mg 34%
Витамин B6 0.342mg 0.019mg 25%
Насыщенные жиры 0.232g 5.502g 24%
Медь 0.335mg 0.115mg 24%
Мононенасыщенные жиры 0.173g 8.828g 22%
Витамин B5 1.045mg 0mg 21%
Цинк 1.93mg 0.54mg 13%
Витамин K 1.9µg 16.3µg 12%
Калорийность 342kcal 558kcal 11%
Витамин B2 0.115mg 0.258mg 11%
Углеводы 75.87g 45.7g 10%
Белки 12.29g 7.4g 10%
Натрий 17mg 253mg 10%
Калий 410mg 62mg 10%
Витамин B1 0.232mg 0.323mg 8%
Витамин B3 5.114mg 3.8mg 8%
Витамин B9 27µg 55µg 7%
Холин 28.1mg 6.2mg 4%
Кальций 35mg 10mg 3%
Витамин E 0.06mg 0.55mg 3%
Железо 2.46mg 2.6mg 2%
Чистые углеводы 63.37g 44.2g N/A
Сахар 0.41g 0.75g N/A
Триптофан 0.19mg 0.086mg 0%
Треонин 0.354mg 0.198mg 0%
Изолейцин 0.455mg 0.275mg 0%
Лейцин 0.83mg 0.514mg 0%
Лизин 0.339mg 0.144mg 0%
Метионин 0.19mg 0.131mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.367mg 0%
Валин 0.554mg 0.312mg 0%
Гистидин 0.285mg 0.158mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
7% 39% 46% 7%
Белки: 7.4 г
Жиры: 38.5 г
Углеводы: 45.7 г
Вода: 7.4 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +66.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +66%
Содержит больше ВодаВода +21.6%
Содержит больше ДругоеДругое +51%
Содержит больше ЖирыЖиры +2794.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
15% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.502 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.828 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 22.228 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5002.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4008.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients
  2. Слойка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.