Булгур сухой или смородина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1161.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +49.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +146% |
| Содержит больше МедьМедь | +213.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +739.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +581.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1538.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +283.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +480% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +130% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5014% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1532.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +388.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +237.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +269.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +66.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +478.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 3.048mg | 0.186mg | 124% |
| Витамин C | 0mg | 41mg | 46% |
| Фосфор | 300mg | 44mg | 37% |
| Магний | 164mg | 13mg | 36% |
| Клетчатка | 12.5g | 4.3g | 33% |
| Витамин B3 | 5.114mg | 0.1mg | 31% |
| Медь | 0.335mg | 0.107mg | 25% |
| Белки | 12.29g | 1.4g | 22% |
| Витамин B6 | 0.342mg | 0.07mg | 21% |
| Углеводы | 75.87g | 13.8g | 21% |
| Витамин B5 | 1.045mg | 0.064mg | 20% |
| Железо | 2.46mg | 1mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.232mg | 0.04mg | 16% |
| Цинк | 1.93mg | 0.23mg | 15% |
| Калорийность | 342kcal | 56kcal | 14% |
| Витамин K | 1.9µg | 11µg | 8% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.05mg | 5% |
| Витамин B9 | 27µg | 8µg | 5% |
| Фруктоза | 3.53g | 4% | |
| Холин | 28.1mg | 7.6mg | 4% |
| Калий | 410mg | 275mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.541g | 0.088g | 3% |
| Селен | 2.3µg | 0.6µg | 3% |
| Жиры | 1.33g | 0.2g | 2% |
| Натрий | 17mg | 1mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.232g | 0.017g | 1% |
| Чистые углеводы | 63.37g | 9.5g | N/A |
| Кальций | 35mg | 33mg | 0% |
| Сахар | 0.41g | 7.37g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.1mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.173g | 0.028g | 0% |
| Триптофан | 0.19mg | 0% | |
| Треонин | 0.354mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.455mg | 0% | |
| Лейцин | 0.83mg | 0% | |
| Лизин | 0.339mg | 0% | |
| Метионин | 0.19mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0% | |
| Валин | 0.554mg | 0% | |
| Гистидин | 0.285mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
Белки:
1.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.8 г
Вода:
83.95 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +777.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +565% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +449.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +132.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +832.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.028 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +517.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +514.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.7% |