Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Булгур сухой
  5. Сравнить
  6. Булгур сухой vs. Сурими

Сравнить продукты Булгур сухой и Сурими

Сравнить

Инфографика

Булгур сухой vs Сурими infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Содержит больше МагнийМагний +281.4%
Содержит больше КальцийКальций +288.9%
Содержит больше КалийКалий +266.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +846.2%
Содержит больше МедьМедь +946.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +484.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.1%
Содержит больше МарганецМарганец +27609.1%
Содержит больше СеленСелен +1121.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~282mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1060%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +447.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2224.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1392.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1040%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1250%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +950%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур сухой Сурими DV% diff.
Марганец 3.048mg 0.011mg 132%
Витамин B12 0µg 1.6µg 67%
Клетчатка 12.5g 0g 50%
Селен 2.3µg 28.1µg 47%
Медь 0.335mg 0.032mg 34%
Витамин B3 5.114mg 0.22mg 31%
Магний 164mg 43mg 29%
Железо 2.46mg 0.26mg 28%
Витамин B6 0.342mg 0.03mg 24%
Углеводы 75.87g 6.85g 23%
Витамин B5 1.045mg 0.07mg 20%
Витамин B1 0.232mg 0.02mg 18%
Цинк 1.93mg 0.33mg 15%
Калорийность 342kcal 99kcal 12%
Холестерин 0mg 30mg 10%
Калий 410mg 112mg 9%
Витамин B2 0.115mg 0.021mg 7%
Белки 12.29g 15.18g 6%
Витамин B9 27µg 2µg 6%
Холин 28.1mg 5%
Натрий 17mg 143mg 5%
Витамин E 0.06mg 0.63mg 4%
Фосфор 300mg 282mg 3%
Кальций 35mg 9mg 3%
Витамин A 0µg 20µg 2%
Витамин K 1.9µg 0.1µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.541g 0.443g 1%
Жиры 1.33g 0.9g 1%
Чистые углеводы 63.37g 6.85g N/A
Сахар 0.41g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.232g 0.191g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.173g 0.149g 0%
Триптофан 0.19mg 0.092mg 0%
Треонин 0.354mg 0.734mg 0%
Изолейцин 0.455mg 0.709mg 0%
Лейцин 0.83mg 1.202mg 0%
Лизин 0.339mg 1.387mg 0%
Метионин 0.19mg 0.515mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.595mg 0%
Валин 0.554mg 0.77mg 0%
Гистидин 0.285mg 0.35mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.157g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.241g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше ЖирыЖиры +47.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1007.6%
Содержит больше ДругоеДругое +106.8%
Содержит больше БелкиБелки +23.5%
Содержит больше ВодаВода +748.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +22.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -17.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients
  2. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.