Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Булгур сухой
  5. Сравнить
  6. Булгур сухой vs. Сэндвич Субмарина

Сравнить продукты Булгур сухой и Сэндвич Субмарина

Сравнить

Инфографика

Булгур сухой vs Сэндвич Субмарина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Содержит больше МагнийМагний +720%
Содержит больше КалийКалий +45.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.9%
Содержит больше МедьМедь +298.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +83.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +167.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97%
Содержит больше МарганецМарганец +761%
Содержит больше КальцийКальций +388.6%
Содержит больше СеленСелен +765.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +88.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +68.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +583.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +132.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +136.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +144.4%
Одинаковое количество вещества Холин ~29.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур сухой Сэндвич Субмарина DV% diff.
Марганец 3.048mg 0.354mg 117%
Клетчатка 12.5g 1.2g 45%
Магний 164mg 20mg 34%
Селен 2.3µg 19.9µg 32%
Медь 0.335mg 0.084mg 28%
Фосфор 300mg 112mg 27%
Натрий 17mg 575mg 24%
Углеводы 75.87g 20.43g 18%
Насыщенные жиры 0.232g 3.554g 15%
Кальций 35mg 171mg 14%
Жиры 1.33g 10.04g 13%
Витамин B2 0.115mg 0.267mg 12%
Витамин B6 0.342mg 0.203mg 11%
Витамин B5 1.045mg 0.555mg 10%
Витамин B9 27µg 66µg 10%
Мононенасыщенные жиры 0.173g 3.716g 9%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Холестерин 0mg 27mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.541g 1.927g 9%
Витамин B1 0.232mg 0.343mg 9%
Цинк 1.93mg 1.05mg 8%
Витамин C 0mg 7.5mg 8%
Железо 2.46mg 1.81mg 8%
Калорийность 342kcal 213kcal 6%
Крахмал 15.67g 6%
Витамин B3 5.114mg 4.323mg 5%
Калий 410mg 282mg 4%
Белки 12.29g 10.52g 4%
Витамин E 0.06mg 0.41mg 2%
Витамин A 0µg 22µg 2%
Витамин K 1.9µg 4.5µg 2%
Фруктоза 1.4g 2%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Чистые углеводы 63.37g 19.23g N/A
Сахар 0.41g 3.18g N/A
Транс-жиры 0.119g N/A
Холин 28.1mg 29.1mg 0%
Триптофан 0.19mg 0.1mg 0%
Треонин 0.354mg 0.331mg 0%
Изолейцин 0.455mg 0.431mg 0%
Лейцин 0.83mg 0.752mg 0%
Лизин 0.339mg 0.491mg 0%
Метионин 0.19mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.431mg 0%
Валин 0.554mg 0.501mg 0%
Гистидин 0.285mg 0.301mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше БелкиБелки +16.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +271.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +654.9%
Содержит больше ВодаВода +527.9%
Содержит больше ДругоеДругое +65.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2048%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +256.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients
  2. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.