Сравнить продукты Булгур сухой и Цезарь (салат)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +485.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +141.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +165.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +29.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +849.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +565.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1265.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +58% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +133.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +916.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +62.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +158.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +210.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +140.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +617.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +382.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~13.39g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1275.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +170.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 3.048mg | 0.321mg | 119% |
| Селен | 2.3µg | 31.4µg | 53% |
| Клетчатка | 12.5g | 1.7g | 43% |
| Магний | 164mg | 28mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.342mg | 26% | |
| Медь | 0.335mg | 0.126mg | 23% |
| Кальций | 35mg | 233mg | 20% |
| Натрий | 17mg | 454mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.232g | 4.206g | 18% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.4µg | 17% |
| Углеводы | 75.87g | 31.5g | 15% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.297mg | 14% |
| Жиры | 1.33g | 9.54g | 13% |
| Витамин B1 | 0.232mg | 0.377mg | 12% |
| Витамин B3 | 5.114mg | 3.237mg | 12% |
| Витамин B5 | 1.045mg | 0.447mg | 12% |
| Крахмал | 25.29g | 10% | |
| Фосфор | 300mg | 231mg | 10% |
| Витамин A | 0µg | 78µg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Калий | 410mg | 170mg | 7% |
| Витамин B9 | 27µg | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.173g | 2.38g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.541g | 1.461g | 6% |
| Холин | 28.1mg | 5% | |
| Калорийность | 342kcal | 265kcal | 4% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.61mg | 4% |
| Цинк | 1.93mg | 1.61mg | 3% |
| Витамин K | 1.9µg | 5.9µg | 3% |
| Белки | 12.29g | 13.39g | 2% |
| Железо | 2.46mg | 2.34mg | 2% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Чистые углеводы | 63.37g | 29.8g | N/A |
| Сахар | 0.41g | 4.02g | N/A |
| Триптофан | 0.19mg | 0.15mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.393mg | 0% |
| Изолейцин | 0.455mg | 0.547mg | 0% |
| Лейцин | 0.83mg | 1.137mg | 0% |
| Лизин | 0.339mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.19mg | 0.3mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.717mg | 0% |
| Валин | 0.554mg | 0.7mg | 0% |
| Гистидин | 0.285mg | 0.36mg | 0% |
| 0.155g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
27%
Итоговая оценка минералов
96%
65%
Краткое сравнение
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цезарь (салат) дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Булгур сухой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Булгур сухой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Булгур сухой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 437mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур сухой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.974g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Булгур сухой ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Булгур сухой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах