Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Булгур сухой и Чоризо

Сравнить

Инфографика

Булгур сухой vs Чоризо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.4% 35% 60% 27% 93% 64% 161% 5.2% 115%
Содержит больше МагнийМагний +811.1%
Содержит больше КальцийКальций +337.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +54.7%
Содержит больше МедьМедь +318.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +7520%
Содержит больше ЦинкЦинк +76.7%
Содержит больше СеленСелен +817.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~398mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 23% 158% 69% 96% 67% 122% 250% 4% 1.5% 53%
Содержит больше Витамин KВитамин K +18.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1250%
Содержит больше Витамин EВитамин E +266.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +171.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +160.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +55%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +244.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.131mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.12mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
24% 38% 2% 32% 4%
Белки: 24.1 г
Жиры: 38.27 г
Углеводы: 1.86 г
Вода: 31.85 г
Другое: 3.92 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +3979%
Содержит больше БелкиБелки +96.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2777.4%
Содержит больше ВодаВода +253.9%
Содержит больше ДругоеДругое +159.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
40% 51% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.38 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.4 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.46 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10535.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +539.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Булгур сухой Чоризо
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур сухой Чоризо DV% diff.
Марганец 3.048mg 0.04mg 131%
Витамин B12 0µg 2µg 83%
Насыщенные жиры 0.232g 14.38g 64%
Жиры 1.33g 38.27g 57%
Натрий 17mg 1235mg 53%
Клетчатка 12.5g 0g 50%
Мононенасыщенные жиры 0.173g 18.4g 46%
Магний 164mg 18mg 35%
Селен 2.3µg 21.1µg 34%
Витамин B1 0.232mg 0.63mg 33%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Медь 0.335mg 0.08mg 28%
Углеводы 75.87g 1.86g 25%
Белки 12.29g 24.1g 24%
Фосфор 300mg 150mg 21%
Полиненасыщенные жиры 0.541g 3.46g 19%
Витамин B6 0.342mg 0.53mg 14%
Витамин B2 0.115mg 0.3mg 14%
Цинк 1.93mg 3.41mg 13%
Холин 28.1mg 96.7mg 12%
Железо 2.46mg 1.59mg 11%
Витамин D 0µg 1.5µg 8%
Витамин D 0IU 61IU 8%
Витамин B9 27µg 2µg 6%
Калорийность 342kcal 455kcal 6%
Кальций 35mg 8mg 3%
Витамин B5 1.045mg 1.12mg 2%
Витамин E 0.06mg 0.22mg 1%
Чистые углеводы 63.37g 1.86g N/A
Калий 410mg 398mg 0%
Сахар 0.41g 0g N/A
Витамин B3 5.114mg 5.131mg 0%
Витамин K 1.9µg 1.6µg 0%
Триптофан 0.19mg 0.278mg 0%
Треонин 0.354mg 1.473mg 0%
Изолейцин 0.455mg 2.206mg 0%
Лейцин 0.83mg 1.708mg 0%
Лизин 0.339mg 2.414mg 0%
Метионин 0.19mg 0.47mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 1.149mg 0%
Валин 0.554mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.285mg 0.721mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Булгур сухой Чоризо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Булгур сухой
65%
Чоризо
Итоговая оценка минералов
96%
Булгур сухой
58%
Чоризо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чоризо
Чоризо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.41g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чоризо
Гликемический индекс продукта Чоризо ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чоризо
Чоризо дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чоризо
Продукт Чоризо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Булгур сухой
Булгур сухой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Булгур сухой
Булгур сухой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1218mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур сухой
Булгур сухой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.148g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Булгур сухой
Продукт Булгур сухой более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients
  2. Чоризо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.