Булгур сухой или ямс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +681% |
| Содержит больше КальцийКальций | +105.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +355.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +88.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +704.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +445.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +667.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +228.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +99% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +107.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +259.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +826.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +232.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +17.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +70.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +483.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +21.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 3.048mg | 0.397mg | 115% |
| Фосфор | 300mg | 55mg | 35% |
| Магний | 164mg | 21mg | 34% |
| Клетчатка | 12.5g | 4.1g | 34% |
| Витамин B3 | 5.114mg | 0.552mg | 29% |
| Железо | 2.46mg | 0.54mg | 24% |
| Белки | 12.29g | 1.53g | 22% |
| Витамин C | 0mg | 17.1mg | 19% |
| Медь | 0.335mg | 0.178mg | 17% |
| Углеводы | 75.87g | 27.88g | 16% |
| Витамин B5 | 1.045mg | 0.314mg | 15% |
| Цинк | 1.93mg | 0.24mg | 15% |
| Калий | 410mg | 816mg | 12% |
| Калорийность | 342kcal | 118kcal | 11% |
| Витамин B1 | 0.232mg | 0.112mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.032mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.342mg | 0.293mg | 4% |
| Селен | 2.3µg | 0.7µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.541g | 0.076g | 3% |
| Холин | 28.1mg | 16.5mg | 2% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.35mg | 2% |
| Кальций | 35mg | 17mg | 2% |
| Жиры | 1.33g | 0.17g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.232g | 0.037g | 1% |
| Витамин B9 | 27µg | 23µg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 63.37g | 23.78g | N/A |
| Сахар | 0.41g | 0.5g | N/A |
| Натрий | 17mg | 9mg | 0% |
| Витамин K | 1.9µg | 2.3µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.173g | 0.006g | 0% |
| Триптофан | 0.19mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.054mg | 0% |
| Изолейцин | 0.455mg | 0.052mg | 0% |
| Лейцин | 0.83mg | 0.096mg | 0% |
| Лизин | 0.339mg | 0.059mg | 0% |
| Метионин | 0.19mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.071mg | 0% |
| Валин | 0.554mg | 0.062mg | 0% |
| Гистидин | 0.285mg | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
Белки:
1.53 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
27.88 г
Вода:
69.6 г
Другое:
0.82 г
| Содержит больше БелкиБелки | +703.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +682.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +172.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +84.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +673.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.076 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2783.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +611.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.1% |