Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Булгур и Листья Таро

Сравнить

Инфографика

Булгур vs Листья Таро infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 3% 6% 36% 25% 16% 17% 0.65% 79% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 32% 57% 84% 90% 11% 26% 0.39% 93% 4.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +39%
Содержит больше МагнийМагний +40.6%
Содержит больше КальцийКальций +970%
Содержит больше КалийКалий +852.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +134.4%
Содержит больше МедьМедь +260%
Содержит больше ФосфорФосфор +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше МарганецМарганец +17.2%
Содержит больше СеленСелен +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 14% 6.5% 19% 21% 19% 0% 1.3% 14% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 173% 80% 40% 0% 52% 105% 28% 5% 34% 0% 272% 95% 7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +309.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +266.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1528.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +51.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +75.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +21620%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше ХолинХолин +85.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур Листья Таро DV% diff.
Витамин K 0.5µg 108.6µg 90%
Витамин C 0mg 52mg 58%
Витамин B2 0.028mg 0.456mg 33%
Витамин B9 18µg 126µg 27%
Витамин A 0µg 241µg 27%
Медь 0.075mg 0.27mg 22%
Калий 68mg 648mg 17%
Железо 0.96mg 2.25mg 16%
Витамин E 0.01mg 2.02mg 13%
Витамин B1 0.057mg 0.209mg 13%
Кальций 10mg 107mg 10%
Витамин B5 0.344mg 0.084mg 5%
Марганец 0.609mg 0.714mg 5%
Витамин B6 0.083mg 0.146mg 5%
Белки 3.08g 4.98g 4%
Углеводы 18.58g 6.7g 4%
Клетчатка 4.5g 3.7g 3%
Фосфор 40mg 60mg 3%
Витамин B3 1mg 1.513mg 3%
Магний 32mg 45mg 3%
Калорийность 83kcal 42kcal 2%
Селен 0.6µg 0.9µg 1%
Жиры 0.24g 0.74g 1%
Холин 6.9mg 12.8mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.098g 0.307g 1%
Цинк 0.57mg 0.41mg 1%
Чистые углеводы 14.08g 3g N/A
Сахар 0.1g 3.01g N/A
Натрий 5mg 3mg 0%
Насыщенные жиры 0.042g 0.151g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.06g 0%
Триптофан 0.048mg 0.048mg 0%
Треонин 0.089mg 0.167mg 0%
Изолейцин 0.114mg 0.26mg 0%
Лейцин 0.208mg 0.392mg 0%
Лизин 0.085mg 0.246mg 0%
Метионин 0.048mg 0.079mg 0%
Фенилаланин 0.145mg 0.195mg 0%
Валин 0.139mg 0.256mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.114mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 78%
Белки: 3.08 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 18.58 г
Вода: 77.76 г
Другое: 0.34 г
5% 7% 86% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 6.7 г
Вода: 85.66 г
Другое: 1.92 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +177.3%
Содержит больше БелкиБелки +61.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +208.3%
Содержит больше ВодаВода +10.2%
Содержит больше ДругоеДругое +464.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.098 г
29% 12% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.151 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.307 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +93.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +213.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170287/nutrients
  2. Листья Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.