Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Булгур и Горчица сарептская

Сравнить

Инфографика

Булгур vs Горчица сарептская infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 3% 6% 36% 25% 16% 17% 0.65% 79% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 35% 14% 33% 49% 6% 18% 1.2% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +146.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +159.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КальцийКальций +1080%
Содержит больше КалийКалий +138.2%
Содержит больше МедьМедь +94.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.87mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~42mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 14% 6.5% 19% 21% 19% 0% 1.3% 14% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 84% 206% 36% 0% 10% 15% 8.1% 7.2% 23% 0% 1482% 6.8% 0.22%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +39%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +130.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +186.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +1625%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +17700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +125%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +118440%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур Горчица сарептская DV% diff.
Витамин K 0.5µg 592.7µg 494%
Витамин A 0µg 618µg 69%
Витамин C 0mg 25.3mg 28%
Марганец 0.609mg 26%
Витамин E 0.01mg 1.78mg 12%
Кальций 10mg 118mg 11%
Клетчатка 4.5g 2g 10%
Медь 0.075mg 0.146mg 8%
Углеводы 18.58g 4.51g 5%
Магний 32mg 13mg 5%
Витамин B5 0.344mg 0.12mg 4%
Витамин B3 1mg 0.433mg 4%
Калий 68mg 162mg 3%
Витамин B2 0.028mg 0.063mg 3%
Цинк 0.57mg 0.22mg 3%
Калорийность 83kcal 26kcal 3%
Витамин B9 18µg 9µg 2%
Витамин B6 0.083mg 0.098mg 1%
Холин 6.9mg 0.4mg 1%
Витамин B1 0.057mg 0.041mg 1%
Белки 3.08g 2.56g 1%
Железо 0.96mg 0.87mg 1%
Жиры 0.24g 0.47g 0%
Чистые углеводы 14.08g 2.51g N/A
Сахар 0.1g 1.41g N/A
Фосфор 40mg 42mg 0%
Натрий 5mg 9mg 0%
Селен 0.6µg 0.6µg 0%
Насыщенные жиры 0.042g 0.012g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.11g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.098g 0.046g 0%
Триптофан 0.048mg 0%
Треонин 0.089mg 0%
Изолейцин 0.114mg 0%
Лейцин 0.208mg 0%
Лизин 0.085mg 0%
Метионин 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.145mg 0%
Валин 0.139mg 0%
Гистидин 0.071mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 78%
Белки: 3.08 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 18.58 г
Вода: 77.76 г
Другое: 0.34 г
3% 5% 92%
Белки: 2.56 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 91.78 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше БелкиБелки +20.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +312%
Содержит больше ЖирыЖиры +95.8%
Содержит больше ВодаВода +18%
Содержит больше ДругоеДругое +100%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.098 г
7% 65% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.11 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.046 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +113%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +254.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170287/nutrients
  2. Горчица сарептская - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.