Сравнить продукты Булгур и Дикий рис
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +116% |
| Содержит больше КалийКалий | +48.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +61.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +135.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +105% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
| Содержит больше СеленСелен | +33.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +123.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +210.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +62.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +44.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +47.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +29.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +41.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.93g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -14.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +61.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +117.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 0.609mg | 0.282mg | 14% |
| Клетчатка | 4.5g | 1.8g | 11% |
| Цинк | 0.57mg | 1.34mg | 7% |
| Фосфор | 40mg | 82mg | 6% |
| Железо | 0.96mg | 0.6mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.087mg | 5% |
| Медь | 0.075mg | 0.121mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.083mg | 0.135mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.344mg | 0.154mg | 4% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.24mg | 2% |
| Витамин B9 | 18µg | 26µg | 2% |
| Витамин B3 | 1mg | 1.287mg | 2% |
| Белки | 3.08g | 3.99g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.098g | 0.213g | 1% |
| Холин | 6.9mg | 10.2mg | 1% |
| Калорийность | 83kcal | 101kcal | 1% |
| Калий | 68mg | 101mg | 1% |
| Кальций | 10mg | 3mg | 1% |
| Углеводы | 18.58g | 21.34g | 1% |
| Жиры | 0.24g | 0.34g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.08g | 19.54g | N/A |
| Магний | 32mg | 32mg | 0% |
| Сахар | 0.1g | 0.73g | N/A |
| Натрий | 5mg | 3mg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.8µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.057mg | 0.052mg | 0% |
| Витамин K | 0.5µg | 0.5µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.049g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.031g | 0.05g | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.089mg | 0.127mg | 0% |
| Изолейцин | 0.114mg | 0.167mg | 0% |
| Лейцин | 0.208mg | 0.276mg | 0% |
| Лизин | 0.085mg | 0.17mg | 0% |
| Метионин | 0.048mg | 0.119mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.145mg | 0.195mg | 0% |
| Валин | 0.139mg | 0.232mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.104mg | 0% |
| Фруктоза | 0.2g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
10%
Итоговая оценка минералов
21%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Дикий рис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Булгур содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.63g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Булгур ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах