Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Булгур и Ревень волнистый

Сравнить

Инфографика

Булгур vs Ревень волнистый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 3% 6% 36% 25% 16% 17% 0.65% 79% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 26% 25% 8.3% 7% 2.7% 6% 0.52% 26% 6%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +336.4%
Содержит больше МедьМедь +257.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +470%
Содержит больше ФосфорФосфор +185.7%
Содержит больше МарганецМарганец +210.7%
Содержит больше КальцийКальций +760%
Содержит больше КалийКалий +323.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше СеленСелен +83.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.2% 0% 14% 6.5% 19% 21% 19% 0% 1.3% 14% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 1.7% 5.4% 0% 5% 6.9% 5.6% 5.1% 5.5% 0% 73% 5.3% 3.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +185%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +233.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +304.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +245.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +157.1%
Содержит больше ХолинХолин +13.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2600%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5760%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.03mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Булгур Ревень волнистый DV% diff.
Витамин K 0.5µg 29.3µg 24%
Марганец 0.609mg 0.196mg 18%
Клетчатка 4.5g 1.8g 11%
Железо 0.96mg 0.22mg 9%
Витамин C 0mg 8mg 9%
Кальций 10mg 86mg 8%
Калий 68mg 288mg 6%
Медь 0.075mg 0.021mg 6%
Витамин B5 0.344mg 0.085mg 5%
Углеводы 18.58g 4.54g 5%
Магний 32mg 12mg 5%
Витамин B6 0.083mg 0.024mg 5%
Витамин B3 1mg 0.3mg 4%
Белки 3.08g 0.9g 4%
Фосфор 40mg 14mg 4%
Цинк 0.57mg 0.1mg 4%
Витамин B9 18µg 7µg 3%
Калорийность 83kcal 21kcal 3%
Витамин B1 0.057mg 0.02mg 3%
Витамин E 0.01mg 0.27mg 2%
Селен 0.6µg 1.1µg 1%
Витамин A 0µg 5µg 1%
Жиры 0.24g 0.2g 0%
Чистые углеводы 14.08g 2.74g N/A
Сахар 0.1g 1.1g N/A
Натрий 5mg 4mg 0%
Витамин B2 0.028mg 0.03mg 0%
Холин 6.9mg 6.1mg 0%
Насыщенные жиры 0.042g 0.053g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.039g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.098g 0.099g 0%
Триптофан 0.048mg 0%
Треонин 0.089mg 0%
Изолейцин 0.114mg 0%
Лейцин 0.208mg 0%
Лизин 0.085mg 0%
Метионин 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.145mg 0%
Валин 0.139mg 0%
Гистидин 0.071mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 78%
Белки: 3.08 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 18.58 г
Вода: 77.76 г
Другое: 0.34 г
5% 94%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 4.54 г
Вода: 93.61 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше БелкиБелки +242.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +20%
Содержит больше УглеводыУглеводы +309.3%
Содержит больше ВодаВода +20.4%
Содержит больше ДругоеДругое +120.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.098 г
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.099 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.099g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170287/nutrients
  2. Ревень волнистый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.