Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бульон и Авокадо

Сравнить

Инфографика

Бульон vs Авокадо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 3114% 20% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +93.1%
Содержит больше КальцийКальций +1458.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +219.2%
Содержит больше СеленСелен +6900%
Содержит больше КалийКалий +57%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +611.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.142mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 9.2% 0% 25% 99% 46% 36% 23% 38% 0% 24% 63%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +49.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +230.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +707%
Содержит больше Витамин CВитамин C +809.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +350%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +131.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +157%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +153.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бульон Авокадо DV% diff.
Натрий 23875mg 7mg 1038%
Селен 28µg 0.4µg 50%
Белки 16.66g 2g 29%
Клетчатка 0g 6.7g 27%
Витамин B2 0.43mg 0.13mg 23%
Медь 0mg 0.19mg 21%
Холин 114.6mg 14.2mg 18%
Полиненасыщенные жиры 4.48g 1.816g 18%
Витамин K 0µg 21µg 18%
Кальций 187mg 12mg 18%
Фосфор 166mg 52mg 16%
Витамин B5 0.6mg 1.389mg 16%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Витамин B9 32µg 81µg 12%
Витамин B6 0.1mg 0.257mg 12%
Мононенасыщенные жиры 5.36g 9.799g 11%
Витамин E 0.46mg 2.07mg 11%
Витамин C 1.1mg 10mg 10%
Железо 1.03mg 0.55mg 6%
Магний 56mg 29mg 6%
Насыщенные жиры 3.43g 2.126g 6%
Витамин B3 2.46mg 1.738mg 5%
Калорийность 267kcal 160kcal 5%
Калий 309mg 485mg 5%
Цинк 0.09mg 0.64mg 5%
Холестерин 13mg 0mg 4%
Витамин B1 0.1mg 0.067mg 3%
Углеводы 18.01g 8.53g 3%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Жиры 13.88g 14.66g 1%
Чистые углеводы 18.01g 1.83g N/A
Сахар 17.36g 0.66g N/A
Крахмал 0.11g 0%
Марганец 0.15mg 0.142mg 0%
Триптофан 0.025mg 0%
Треонин 0.073mg 0%
Изолейцин 0.084mg 0%
Лейцин 0.143mg 0%
Лизин 0.132mg 0%
Метионин 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.097mg 0%
Валин 0.107mg 0%
Гистидин 0.049mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
0.111g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 18% 2% 49%
Белки: 16.66 г
Жиры: 13.88 г
Углеводы: 18.01 г
Вода: 2.27 г
Другое: 49.18 г
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
Содержит больше БелкиБелки +733%
Содержит больше УглеводыУглеводы +111.1%
Содержит больше ДругоеДругое +3012.7%
Содержит больше ВодаВода +3126%
Одинаковое количество вещества Жиры ~14.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 40% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.43 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.36 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.48 г
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.816 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +146.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +82.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бульон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171562/nutrients
  2. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.