Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бульон и Индейка

Сравнить

Инфографика

Бульон vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 3114% 20% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Содержит больше МагнийМагний +86.7%
Содержит больше КальцийКальций +1235.7%
Содержит больше КалийКалий +29.3%
Содержит больше МарганецМарганец +971.4%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +2655.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +34.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.09mg
Одинаковое количество вещества Селен ~29.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 9.2% 0% 25% 99% 46% 36% 23% 38% 0% 24% 63%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +557.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +122.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +255.6%
Содержит больше ХолинХолин +31.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +289.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +516%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +240%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бульон Индейка DV% diff.
Натрий 23875mg 103mg 1034%
Витамин B3 2.46mg 9.573mg 44%
Витамин B6 0.1mg 0.616mg 40%
Холестерин 13mg 109mg 32%
Витамин B12 0.3µg 1.02µg 30%
Белки 16.66g 28.55g 24%
Цинк 0.09mg 2.48mg 22%
Кальций 187mg 14mg 17%
Полиненасыщенные жиры 4.48g 2.119g 16%
Витамин B2 0.43mg 0.281mg 11%
Медь 0mg 0.093mg 10%
Жиры 13.88g 7.39g 10%
Фосфор 166mg 223mg 8%
Мононенасыщенные жиры 5.36g 2.647g 7%
Витамин B5 0.6mg 0.948mg 7%
Магний 56mg 30mg 6%
Насыщенные жиры 3.43g 2.155g 6%
Углеводы 18.01g 0.06g 6%
Марганец 0.15mg 0.014mg 6%
Витамин B9 32µg 9µg 6%
Холин 114.6mg 87.4mg 5%
Витамин B1 0.1mg 0.045mg 5%
Калорийность 267kcal 189kcal 4%
Селен 28µg 29.8µg 3%
Витамин E 0.46mg 0.07mg 3%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Калий 309mg 239mg 2%
Витамин D 0IU 15IU 2%
Витамин A 0µg 12µg 1%
Железо 1.03mg 1.09mg 1%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 18.01g 0.06g N/A
Сахар 17.36g 0g N/A
Транс-жиры 0.101g N/A
Триптофан 0.291mg 0%
Треонин 1.004mg 0%
Изолейцин 0.796mg 0%
Лейцин 1.925mg 0%
Лизин 2.282mg 0%
Метионин 0.724mg 0%
Фенилаланин 0.903mg 0%
Валин 0.902mg 0%
Гистидин 0.749mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 14% 18% 2% 49%
Белки: 16.66 г
Жиры: 13.88 г
Углеводы: 18.01 г
Вода: 2.27 г
Другое: 49.18 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше ЖирыЖиры +87.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +29916.7%
Содержит больше ДругоеДругое +10145.8%
Содержит больше БелкиБелки +71.4%
Содержит больше ВодаВода +2698.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 40% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.43 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.36 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.48 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +102.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +111.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бульон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171562/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.